Das Gefäß-Schutzprogramm / Wie man seine Arterien auf Dauer gesund hält (AUDIO)

Baierbrunn (ots) - Anmoderation:

Wenn Sie kranke Arterien haben, können die sehr schmerzen oder aber schmerzlos
hochgefährlich sein, sie können sich entzünden oder so verengen bis sie
verstopft sind. Damit dies alles nicht passiert, ist es sinnvoll, dass wir
vorbeugend etwas für unsere Gefäße tun. Marco Chwalek berichtet:

Sprecher: Viele der Arterienerkrankungen führen zu einer Verengung des
betroffenen Gefäßes. Hauptursache ist Arteriosklerose, das ist der Fachausdruck
für Arterienverkalkung. Chefredakteurin Claudia Röttger, vom Apothekenmagazin
Senioren Ratgeber, hilft uns, diese Erkrankung besser zu verstehen:

O-Ton Claudia Röttger: 19 Sekunden

"Bei einer Arteriosklerose bilden sich Ablagerungen in den Blutgefäßen. Dadurch
verhärten sich diese Gefäße, werden weniger elastisch, und es bilden sich
Engstellen. Wird diese Arterienverkalkung nicht behandelt, kann es als Folge
davon zu Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen."

Sprecher: Zahlreiche Medikamente helfen eine Arteriosklerose in den Griff zu
bekommen. Wie kann man aber selber die Arterien schützen, damit es gar nicht so
weit kommt?

O-Ton Claudia Röttger: 19 Sekunden

"Wichtig ist, dass man die Blutdruck- und Blutfettwerte und auch Blutzuckerwerte
optimiert. Auf das Rauchen sollte man verzichten, denn das hat einen
außerordentlich ungünstigen Einfluss auf die Arterien. Und hat man Übergewicht
sollte man am besten abnehmen, und das funktioniert in erster Linie mit einer
gesunden, ausgewogenen Ernährung."

Sprecher: Was beinhaltet eine gesunde und ausgewogene Ernährung?

O-Ton Claudia Röttger: 17 Sekunden

"Damit die Arterien auf Dauer gesund bleiben, sollte man seine Essgewohnheiten
auf die mediterrane Küche umstellen. Also, viel Gemüse, Vollkorn, Seefisch essen
und dabei viele pflanzliche Öle verwenden wie zum Beispiel Raps- oder Olivenöl.
Und dazu am besten ausreichend Wasser und zuckerfreie Tees trinken."

Abmoderation: Wenn Sie Ihren Arterien noch mehr Gutes tun wollen, werden Sie
aktiv, also treiben Sie Sport. Für den Anfang reichen schon dreimal dreißig
Minuten die Woche, schreibt der Senioren Ratgeber.

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