 Wie "Bewegungsmenschen" Punkte fürs Alter sammeln / Bis ins hohe Alter erbringen manche Menschen enorme sportliche Leistungen / Ihr Vorteil: Wer sich viel bewegt, beugt dem natürlichen Abbau wirksam v
Geschrieben am 16-09-2020 |
Baierbrunn (ots) - Mit 74 an Skisprungwettbewerben teilnehmen, sich als 83-Jähriger mit anderen im Steinstoßen messen, als 72-Jährige den Triathlon in Angriff nehmen oder als 80-Jährige Hochleistungen im Speerwurf, Diskus, Hammerwurf oder Kugelstoßen vollbringen? Dr. Ellen Freiberger ist schwer beeindruckt: "Verglichen mit einem 40-Jährigen, der nur auf dem Sofa sitzt, schneiden Athleten mit über 70 immer noch viel, viel besser ab", sagt die Sportwissenschaftlerin und Gerontologin am Institut für Biomedizin des Alterns an der Universität Erlangen-Nürnberg im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
Bewegungsmenschen sammeln Punkte fürs Alter
Ab etwa 50 Jahren beginnt der natürliche Muskelschwund. Menschen, die sportlich sind und sich ausreichend im Alltag bewegen, schieben den Abbau hinaus - vor allem aber verbessern sie Kraft und Zusammenarbeit der Muskeln . "Bewegungsmenschen sammeln so Punkte fürs Alter", betont Ellen Freiberger. Ob Krankenhauseinweisung, Selbständigkeit, chronische Krankheiten, Demenzrisiko oder Lebenserwartung: Nach ihrer Erfahrung schneiden Menschen, die sich im Alltag viel bewegen, in allen Punkten besser ab.
Starke Muskeln schützen den Körper vor Verletzungen
Wie aber sieht es mit dem erhöhten Verletzungsrisiko im Alter aus? "Je mehr ich Richtung Leistungssport gehe, desto eher riskiere ich Verletzungen, wenn ich das Training nicht entsprechend anpasse", rät Freiberger. Gut sei eine v ariantenreiche Bewegung , die verschiedene Muskelgruppen und Fähigkeiten fordert. Denn: Je besser der Körper muskulär ausgebildet ist, desto besser ist er vor Verletzungen geschützt.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 9/2020 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
E-Mail: mailto:presse@wortundbildverlag.de
http://www.wortundbildverlag.de
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/52678/4707828
OTS: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
748168
weitere Artikel:
- RTLZWEI überzeugt mit Sozialreportage und "Love Island" am Dienstagabend (FOTO) München (ots) -
- "Hartz und herzlich" aus Salzgitter mit 8,7 % MA (14-49 Jahre) und 10,4 % MA (14-29 Jahre) - Im Anschluss überzeugend: "Love Island" mit 9,2 % MA (14-49 Jahre) und 16,2 % MA (14-29 Jahre) - RTLZWEI-Tagesmarktanteil: 5,9 %
Am gestrigen Dienstagabend überzeugte "Hartz und herzlich - Rückkehr nach Salzgitter" einmal mehr bei RTLZWEI: Die dritte von insgesamt drei Folgen aus der niedersächsischen Stadt erzielte zur Prime Time 8,7 % MA (14-49 Jahre) und war mit 10,4 % MA insbesondere beim jungen Publikum der 14-29-Jährigen mehr...
- Neues "Wer wird Millionär?"-Special: Danke sagen bei Günther Jauch Köln (ots) - Danke sagen war bei RTL noch nie so schön: Am Montag, 21. September 2020, 20:15 Uhr, dürfen überraschte Kandidaten als Dank bei Günther Jauch um die Million spielen! Im neuen "Wer wird Millionär? - Das große Danke-Special" sitzen drei Kandidaten ahnungslos im Publikum. Sie haben Gutes getan und ein Freund, Bekannter oder Verwandter möchte ihnen Danke sagen. Dafür wurden sie unter einem Vorwand ins Studio gelockt. Als Überraschung und zum Dank erhalten sie die einmalige Chance auf die Million und dazu noch einen zusätzlichen Danke-Joker! mehr...
- PoBeau - Serum-Masken für einen schönen Po, weil hinten bei uns ganz vorne steht! / Diese Woche in der VOX Show Die Höhle der Löwen (FOTO) München (ots) - PoBeau - Serum-Masken für einen schönen Po, weil hinten bei uns ganz vorne steht!
Im November 2019 Gewinnerin beim Xathon von Henkel X
Seit Januar 2020 auf dem Markt, als erste deutsche Pflegeserie für den Po
Im Juli 2020 nominiert für Gründer des Jahres Award in der Kategorie Female Empowerment
Im September 2020 in der VOX Show Die Höhle der Löwen
Dr. Glueckstein Beautiful Skincare ist ein deutscher Nischenkosmetikanbieter, der mit PoBeau die erste Produktlinie für einen gepflegten und schönen Po entwickelt hat. mehr...
- Patienten durch mehr Informationen stärken / 4. Jahresbericht der Zahnärztlichen Patientenberatung Berlin (ots) - Viele Patientinnen und Patienten sind sich ihrer gesetzlich verankerten Rechte nicht immer bewusst und haben Bedarf an zusätzlichen Informationen - über die Versorgung oder zum Leistungskatalog der Krankenkassen. Das zeigt der 4. Jahresbericht der Zahnärztlichen Patientenberatung, der heute von Bundeszahnärztekammer (BZÄK) und Kassenzahnärztlicher Bundesvereinigung (KZBV) anlässlich des morgigen Welttages der Patientensicherheit vorgestellt wurde. Im Fokus der diesjährigen Auswertung stehen Anfragen zu Patientenrechten sowie zu Leistungsansprüchen mehr...
- Hanf als Lebensmittelzutat: Das sollten Verbraucher wissen München (ots) - Lebensmittel mit Hanf als Zutat liegen derzeit im Trend. Ob in Snacks, Müsli, veganen Lebensmitteln, aber auch in Energydrinks, Eiscreme oder Proteinnahrungen: Hanf steht immer öfter als Inhaltsstoff in der Zutatenliste. TÜV SÜD erklärt, was Verbraucher bei Lebensmitteln aus oder mit Hanf wissen und beachten sollten.
Vor allem wegen ihrer Pflanzenfasern aus den Stängeln war Hanf früher als Nutzpflanze eine weltweit begehrte Handelsware. Cannabis sativa L. wurde traditionell für Textilien, Papier und Wärmedämmung an Behausungen mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
