Friede, Freude, Familienfrust - da heißt es gelassen bleiben!

München (ots) - Das Fest der Liebe steht vor der Tür - doch kommt
am Heiligabend "Oh du Fröhliche" nicht immer so einfach über die
Lippen. Von Besinnlichkeit ist häufig nichts zu spüren, denn die
Menschen sind in Hektik, um die Weihnachtstage perfekt vorzubereiten.
Die Gesellschaft für Gesundheit, Information und Prävention e.V.
stellt in einer dreiteiligen Serie Expertentipps rund um das Thema
Weihnachtsstress vor. Die Ratschläge von Diplompsychologe und
Stressexperte Louis Lewitan aus dem zweiten Teil der Serie zeigen,
welche einfachen Möglichkeiten es gibt, auch am Weihnachtsabend in
der Familie entspannt das schönste Fest des Jahres zu genießen.

Weihnachten ist das Familienfest, an das hierzulande die höchsten
Erwartungen geknüpft werden. Abgehetzt von den letzten
Weihnachtseinkäufen wird das Festtags-Menü vorbereitet, der
Weihnachtsbaum oft in letzter Minute geschmückt, viel zu spät mit dem
restlichen Hausputz begonnen - schließlich soll alles am Heiligabend
perfekt sein. Wie jedes Jahr kommt die Verwandtschaft zu Besuch, die
ganze Familie ist in Aufruhr. Die Gemüter sind erhitzt, in Trubel und
Hektik kommt es in der stressigen Zeit schon wegen Kleinigkeiten zu
Differenzen.

"Stimmen Sie mit Ihrer Familie rechtzeitig vor Heiligabend ab, wie
Sie das Fest zusammen gestalten können, ohne Stress zu generieren.
Häufig liegt es an der richtigen Verteilung der Aufgaben, um sich in
Harmonie vorzubereiten. Eine schöne Idee ist, das Festtagsmenü
gemeinsam zu kochen und hier beispielsweise neue Rezepte
auszuprobieren - die Kommunikation untereinander wird dadurch
gefördert und man hat Spaß" so Stressexperte Louis Lewitan.

"Mindern Sie zudem überzogene Erwartungen an die Weihnachtstage
und versuchen Sie nicht, Perfektion um jeden Preis zu erreichen. Der
Hausputz macht gemeinsam viel mehr Freude, beim Schmücken des
Christbaums ist man zusammen kreativer und kann die Möglichkeit
nutzen, mit seinen Kindern Schmuck zu basteln. Genießen Sie
Heiligabend - ein Spaziergang im Schnee und das Lesen von
Weihnachtsgeschichten sind wichtiger als eine blank geputzte
Wohnung."

"Gehen Sie Weihnachten trotz des Festtagstrubels ein bisschen
gelassener an. Eine kleine Hilfestellung bietet beispielsweise
Kaugummi. Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass
Kaugummikauen eine stimulierende Wirkung auf das Gehirn hat, was
einen positiven Einfluss auf den Abbau von Anspannungen haben kann.
So hat jeder die Möglichkeit, durch das Kauen von Kaugummi (z.B.
Orbit) zu entspannen und den Stress etwas zu mindern."

Originaltext: GGIP Gesellschaft für Gesundheit, Information u. Prävention e.V.
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