Mit Vitamin C gegen den Winterspeck

Neukirchen-Vluyn (ots) - "Ran an den Winterspeck" heißt es jetzt
wieder für Millionen Bundesbürger. Wer Diät lebt, sollte jedoch
darauf achten, dass die Vitamin- und Mineralstoffzufuhr nicht zu kurz
kommt, denn gerade Vitamin C lässt Fettpölsterchen schmelzen, so die
VitaVea AG.

Schätzungsweise jeder zweite Bundesbürger hat in der kalten
Jahreszeit mehr an Pfunden zugelegt, als ihm lieb sein mag. Wer
abnehmen möchte, muss aber nicht leiden. Mit den folgenden zehn Tipps
können Sie leicht und gesund abspecken:

1. Setzen Sie sich ein realistisches Ziel. Zehn Kilo in zehn Tagen
kann man nicht schaffen. Empfehlenswert sind zwei bis vier Kilo pro
Monat.
2. Schlafen Sie sich schlank. Eine amerikanische Studie ergab, dass
während des Schlafs Hormone freigesetzt werden, die den Appetit und
das Hungergefühl kontrollieren. Achten Sie dabei auf ausreichend
Schlaf: Pro Nacht sollten Sie rund sieben bis neun Stunden in
Morpheus Armen ruhen.
3. Trinken Sie viel stilles Wasser. Deutsche Forscher stellten fest,
dass man schon durch das Trinken von einem halben Liter Wasser rund
50 Kalorien verbrauchen kann. Wer täglich also etwa zwei Liter Wasser
trinkt, könnte schon allein dadurch pro Jahr etwa zwei bis drei Kilo
abnehmen.
4. Scharf macht schlank. Deshalb würzen Sie kräftig mit Chili und Co.
Studien zeigten, dass Pfeffer, Meerrettich, Chili und Senf dem
Stoffwechsel kräftig einheizen. Folge: Es werden mehr Kalorien
verbrannt.
5. Wer abnehmen will, der muss sich bewegen. Es muss aber nicht
gleich Hochleistungssport sein. Auch kleine Alltagsbewegungen
verbrennen jede Menge Fett: Durch Treppensteigen, dem Abwasch per
Hand, Garten- und Hausarbeit purzeln die Pfunde dann wie von
Geisterhand.
6. Ernähren Sie sich bewusst. Das heißt: wenig Fett, Alkohol,
Süßigkeiten - und dabei reichlich Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und
Milchprodukte.

Chrom steigert die Fettverbrennung

7. Wer Kalorien zählt, der verringert auch die Nahrungsmenge.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente können dadurch zu kurz
kommen. Ernährungswissenschaftler raten deshalb, während dieser Zeit
ein Vitamin- und Mineralstoffpräparat einzunehmen. Ideal ist Mental
Vit, weil es nicht nur alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe
enthält, sondern auch Chrom. Das Spurenelement rückt nämlich dem
Speck erfolgreich zu Leibe, indem es die Fettverbrennung steigert.
Ebenfalls als Fatburner erfolgreich ist Vitamin C, das in Mental Vit
auch ausreichend vorhanden ist. Vitamin C unterstützt den Körper bei
der Produktion des Hormons Noradrenalin, das Fett in Energie
umwandelt.
8. Essen Sie langsam. Ausgiebiges Kauen erleichtert dem Körper die
Verdauungsarbeit und macht schneller satt.
9. Essen Sie im Sitzen und ohne Ablenkung wie lesen oder fernsehen.
10. Nehmen Sie ihre Speisen zu den drei Hauptmahlzeiten ein - nicht
zwischendurch.

Originaltext: VitaVea AG
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