Länger jung und gesund mit Nina Ruge
Geschrieben am 11-03-2008 |
Stuttgart (ots) - Wie Alterungsprozesse aktiv verzögert, gestoppt oder sogar umgekehrt werden können, erklärt die bekannte TV-Moderatorin in einem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber, der exklusiv bei Reader's Digest erscheint
Wer wünscht sich nicht, mit 50 Jahren noch so fit und gesund zu sein wie mit 30? Wie das geht, zeigt der neue Ratgeber Länger gesund und jung mit Nina Ruge. Die beliebte Fernsehmoderatorin erklärt Leserinnen und Lesern, was sie über die Säulen der Gesundheit - Ernährung, Bewegung und seelische Balance - wissen müssen und was konkret zu tun ist. Die zahlreichen persönlichen Tipps, Erfahrungen und Einsichten von Nina Ruge motivieren und beweisen anschaulich, dass eine gesunde Lebensführung auch - und gerade - im stressigen Alltag möglich ist. Infoboxen mit Tipps von Experten und neuesten medizinischen Erkenntnissen vertiefen einzelne Aspekte. Das 288 Seiten starke Praxishandbuch ist in Zusammenarbeit mit Dr. Erich Knobloch, Internist und Experte für gesunde ganzheitliche Lebensführung, entstanden und erscheint exklusiv bei Reader's Digest.
Mit 40 Jahren entschloss sich Nina Ruge, ihren Lebensstil zu ändern. "Ich stand mitten in einem fordernden Berufsleben - noch dazu mit dem Anspruch, vor der Kamera ein gutes 'Bild' abzugeben. Ich bin damals täglich gejoggt, habe auf meine Ernährung geachtet - und doch beschlich mich das Gefühl, dass ich noch mehr tun könnte", erzählt Nina Ruge. Mit Hilfe des Experten Dr. Erich Knobloch begann sie, ihr Leben konsequent auf ganzheitliche Gesundheit auszurichten. Über zehn Jahre lebt sie nun schon danach. Mit ihrem Buch möchte sie die Leser an ihren Erfahrungen in der Kunst des "Jungbleibens" teilhaben lassen.
Eine Frage der Eigenverantwortung Wie und warum wir überhaupt altern - damit steigt das erste Kapitel "Länger jung bleiben: Auch eine Frage der Eigenverantwortung" in das Thema ein. Wer die Verantwortung für den eigenen Körper wirklich ernst nimmt, orientiert sich an zehn goldenen Grundregeln, um länger jung zu bleiben: von ausgewogener Ernährung bis zum Vermeiden der Alterungsbeschleuniger Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel und Stress. Mit einem Test kann der Leser eine Selbstanalyse durchführen und sein biologisches Alter ermitteln.
Jungbrunnen Ernährung Der Mensch ist, was er isst. Das zweite Kapitel "Ein wahrer Jungbrunnen: Die richtige Ernährung" nimmt alle Aspekte einer gesunden Ernährung unter die Lupe, von Vitaminen und Mineralien über sekundäre Pflanzenstoffe bis zu Health Food - Lebensmittel mit verjüngender Wirkung. Das Coenzym Q10 beispielsweise schützt alle Körperzellen im Herzmuskel und in immunologisch aktiven Zellen. Es hilft bei Zahnfleischentzündung und verlangsamt Parkinson und Alzheimer. Nina Ruges persönlicher Tipp: "Das "Jungbrunnen-Vitamin Q10" findet sich in hoher Konzentration vor allem in Nüssen. Daher täglich eine kleine Schale mit Walnüssen, Mandeln, Paranüssen und Haselnüssen bereit stellen und über den Tag verteilt davon naschen." Leckere Rezepte für die optimale Vitalstoffversorgung und ein Wochenplan für die "Jungbrunnen-Ernährung" ergänzen die ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse.
Mehr Bewegung im Alltag Ausdauertraining hält uns jung. Experten betonen immer wieder, dass Medikamente oder alternative Heilmethoden nicht so wirkungsvoll sind, um natürliche Altersprozesse zu verzögern oder altersbedingten Beschwerden vorzubeugen wie regelmäßige Bewegung. Das dritte Kapitel "Laufen Sie Ihrem Alter davon! Lange gesund durch sportliche Betätigung" gibt wertvolle Tipps für ein vernünftiges Training. Nina Ruge empfiehlt, grundsätzlich so viel Bewegung wie möglich in den Alltag einzubauen. Sie selbst trainiert auf dem Crosstrainer, macht Yoga und geht viel Schwimmen.
Pflege für die Haut Der Haut, unserem größten Organ, ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Jede Menge Informationen und Pflegetipps bietet Kapitel 4 "Für immer schön! Frisch und strahlend mit der richtigen Pflege". Zum Beispiel für die Tagespflege: Ab 20 braucht die Haut Feuchtigkeit und Lichtschutz, ab 30 zusätzlich Antioxidantien, ab 40 kollagenbildende Produkte und ab der Menopause sind Phytohormone sinnvoll. Ein Exkurs in die Wirkstoffkunde klärt etwa über das Nervengift Botox auf oder erläutert leicht verständlich, was eigentlich Polypeptide sind.
Einklang von Körper, Geist und Seele Der Stressfalle entkommen, zu innerer Harmonie und mehr Ausgeglichenheit zu gelangen, ist das Thema von Kapitel 5: "Ganz im Einklang: Körper, Geist und Seele". Es bietet bewährte Methoden, zu sich selbst zu finden und die Geheimnisse von Zufriedenheit und Glück zu entdecken sowie Entspannungstechniken und Übungen, die das Gehirn trainieren.
Keine Scheu vor Vorsorge Das sechste und letzte Kapitel "Das Kreuz mit dem Alter: Mit Vorsorge ein langes Leben" spricht wichtige Probleme des Älterwerdens an wie nachlassende Sehkraft, Osteoporose, Bluthochdruck oder Hautkrebs. Mit den Veränderungen des Körpers, die nun einmal mit dem Altern einhergehen, wächst das Risiko, lebensbedrohlich zu erkranken. Vorsorgeuntersuchungen werden mit fortschreitendem Alter immer wichtiger. Darmkrebs ist z. B. eine Krankheit, die im Frühstadium keinerlei Beschwerden verursacht. Gute Heilungschancen bestehen aber nur, wenn sie rechtzeitig erkannt wird. Nina Ruge empfiehlt nachdrücklich die Darmkrebsvorsorge, für die sie sich auch schon in einer öffentlichkeitswirksamen Kampagne engagiert hat.
Wer gesund lebt, hat mehr vom Leben Länger jung und gesund mit Nina Ruge versorgt den Leser aus erster Hand mit neuesten medizinischen Erkenntnissen, praktischen Übersichten und vielen persönlichen Tipps und Ratschlägen. Der neue Gesundheitsratgeber von Reader's Digest ist wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und mühelos im Alltag anzuwenden - ein unverzichtbares Praxishandbuch für alle gesundheitsbewussten Menschen.
Länger jung und gesund mit Nina Ruge und Dr. Erich Knobloch, 288 Seiten, ca. 200 Abbildungen, Format 18,0 x 26,0 cm, Preis 29,90 Euro inkl. Versand (Deutschland/Österreich), Artikelnummer: 060 849.
Nur erhältlich direkt bei Reader's Digest: - Deutschland: Reader's Digest Deutschland: Verlag Das Beste GmbH, 70160 Stuttgart, Kundentelefon: 01805 / 61 99 81 (0,14 EUR / Minute aus dem Festnetz der T-Com, Mobilfunknetze ggf. abweichend), www.readersdigest.de - Österreich: Reader's Digest Österreich: Verlag Das Beste Ges.m.b.H., Singerstr. 2, 1010 Wien, Kundentelefon: 01 / 513 25 54, www.readersdigest.at
Covershot in Druckqualität zum Downloaden unter dem Link "Service für Journalisten" auf www.readersdigest.de und www.readersdigest.at
Originaltext: Reader's Digest Deutschland Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/32522 Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_32522.rss2
Pressekontakt: Reader's Digest Deutschland: Verlag Das Beste GmbH Öffentlichkeitsarbeit, Uwe Horn Augustenstr. 1, 70178 Stuttgart Tel. 0711 / 6602-521, Fax 0711 / 6602-160, E-mail: presse@readersdigest.de
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
124924
weitere Artikel:
- Aktuell zum Thema Läuse: "Anders" ist nicht immer anders und schon gar nicht gleich besser! Lübbecke (ots) - Die Bielefelder Dr. Wolff Arzneimittel GmbH - selbsternannter Befreier von Millionen gefährdeter Kinder - vermeldet: "Bei der Bekämpfung von Kopfläusen sind insektizidhaltige Präparate nach wie vor weit verbreitet, obwohl ihr Einsatz beispielsweise bei Lebensmitteln inzwischen stark eingeschränkt worden ist." (Pressemitteilung der Dr. Wolff GmbH: Umfrage: Große Mehrheit ist für ein Verbot. "Insektizide gehören nicht auf Kinderköpfe". Bielefeld, 26.02.2008) 1. Wir, die Eduard Gerlach GmbH (Goldgeist forte) halten mehr...
- AMI Leipzig: Kostenlose Ford-Spritspartrainings Köln (ots) - - Querverweis: Bildmaterial ist abrufbar unter http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs - Ford präsentiert während der Auto Mobil International (AMI) in Leipzig (5. bis 13. April) auf seinem Stand in Halle 4 nicht nur attraktive Fahrzeuge wie die neue Generation des Ford Focus, den neuen Ford Focus LPG mit Autogasantrieb (Weltpremiere), oder - als Deutschlandpremiere - das neue Lifestyle-Crossover-Modell Ford Kuga (verfügbar ab Sommer). Die Besucher können darüber hinaus wieder Testfahrten der besonderen mehr...
- Rasenmäher: Einen sauberen Schnitt gemacht / Grundstücksgröße entscheidend für Art des Geräts / Radantrieb sinnvoll / Benzin betriebene Geräte sind leistungsstärker Nürnberg (ots) - Sobald die Sonne wieder länger scheint, sprießen die Blumen und Sträucher im Garten, und das Gras beginnt zu wachsen. Damit der Rasen gleichmäßig grün bleibt und nicht verwildert, muss er regelmäßig geschnitten werden. "Welcher Rasenmäher für den eigenen Garten der richtige ist, hängt von der Größe und Beschaffenheit des Grundstücks ab", sagt Jörg Pelz, der bei TÜV Rheinland LGA Rasenmäher prüft und das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit vergibt. In sehr kleinen Gärten genügen meist Hand-Spindelmäher ohne Motor - sie sind mehr...
- Verona Pooth präsentiert ihre Kosmetiklinie So... Perfect exklusiv beim Shoppingsender HSE24 München (ots) - - Querverweis: Bildmaterial wird über obs versandt und ist abrufbar unter http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs - Beauty-Offensive beim Shoppingsender HSE24: Die beliebte Entertainerin, Stil-Ikone und Unternehmerin Verona Pooth präsentiert live und exklusiv ihre eigene Kosmetikserie So... Perfect im Fernsehen. Je sechs Stunden monatlich wird Verona Pooth ihre persönlich entwickelte Beauty-Linie live vorstellen und erklären. Die Zusammenarbeit mit HSE24 ist auf zwei Jahre ausgelegt. Verona Pooth mehr...
- "Hörstoff" Cholesterin - Nur bei einer bestimmten Konzentration arbeitet das Gehör richtig Baierbrunn (ots) - Das bisher eher als Nahrungsfett im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit bekannte Cholesterin spielt beim Hören eine wichtige Rolle, berichtet die "Apotheken Umschau". Cholesterin steckt nicht nur in Nahrungsmitteln, sondern kann auch vom Körper selbst gebildet werden. Nun fanden Hals-Nasen-Ohren-Ärzte aus Houston, Texas, heraus, dass die Sinneszellen im Innenohr eine bestimmte Konzentration des Stoffes benötigen, um richtig arbeiten zu können. Senkten oder erhöhten sie bei Mäusen den Cholesteringehalt der mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0 Stimmen: 0
|