Sicher in den Urlaub - "Boxenstopps" entspannen und halten fit

Bonn (ots) -

- Querverweis: Die Dehnungsübungen für unterwegs liegen in der
digitalen Pressemappe zum Download vor und sind unter
http://www.presseportal.de/dokumente abrufbar -

Mit den Sommerferien beginnt für Millionen Deutsche die schönste
Zeit des Jahres - die Urlaubsreise steht an. Wer als Autofahrer
sicher und entspannt an seinem Zielort ankommen möchte, sollte sich
regelmäßige "Boxenstopps" gönnen. Aufwändig modernisierte Rastanlagen
an den Autobahnen bieten vielfältige Möglichkeiten, sich zu
entspannen und für die Weiterfahrt neu zu konzentrieren. Kinder
können sich so richtig austoben. "Unsere neuen Serways Rastanlagen
wurden exakt nach den Wünschen unserer Kunden ausgebaut", sagt Dr.
Karl-H. Rolfes, Vorsitzender der Geschäftsführung von Autobahn Tank &
Rast. "Wir wollen für unsere Kunden guten Service und ein breites
Angebot in Top-Qualität bieten, damit sie sich wohl fühlen. Das ist
auch ein wichtiger Beitrag zur Verkehrssicherheit."

Passende Rastanlagen einplanen

Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude. Schon bei der
Planung der Reiseroute kann man passende Rastanlagen aussuchen, die
auf den eigenen Bedarf zugeschnitten sind. Das Internet hilft bei der
Auswahl. Unter www.serways.de gibt es detaillierte Informationen zu
rund 150 Servicebetrieben an den Autobahnen. Wo genau sie sich
befinden, welche Gastronomie sie bieten, welche Kreditkarten
akzeptiert werden, ob es ein Behinderten-WC oder einen Geldautomaten
gibt - all diese Informationen sind verfügbar und helfen bei der
Reiseplanung. Für Familien mit Kindern gibt es beispielsweise Serways
Rastanlagen mit Kinderspielplatz, kindgerechtem WC und Spielecken mit
Kinder-TV.

Atmungsaktive Kleidung anziehen

Bevor sie sich am Abreisetag ans Steuer setzen, sollten Autofahrer
sich bequem anziehen - am besten mit leichter atmungsaktiver
Kleidung. Die Klimaanlage selbst bei Sonnenschein nicht zu kühl
einstellen: 23 Grad sind eine bewährte Temperatur, um
Leistungsfähigkeit und Wohlgefühl zu erhalten. A propos Sonne: Die
Sonnenbrille sollte der Fahrer stets griffbereit haben.

Große Reise, kleine Mahlzeiten

Wenn eine große Reise auch großen Hunger auslösen mag - lieber
öfter kleine Mahlzeiten mit vitaminreicher Kost genießen. Gemüse und
Obst sind hervorragende Energiespender. Ungesüßte Säfte, Saftschorlen
und Mineralwasser sorgen für körperliche und mentale Fitness. Wer
seine Mahlzeit zudem in gebührender Ruhe einnimmt, tut seinem Körper
einen Gefallen. Kaffee und Energydrinks helfen wenig als
"Gegenmittel" - sie führen nur zu einem kurzzeitigen
Aufputsch-Effekt. In der Serways Gastronomie können sich Gäste ihre
Speisen nach Herz und Gaumen selbst zusammenstellen und zuschauen,
wie sie frisch zubereitet werden. Zu den Zutaten zählen hochwertige
kulinarische Markenartikel.

Bewegung in den Pausen

Wer zu lange nonstop am Steuer bleibt, riskiert
Erschöpfungssymptome: Die Muskeln können sich verspannen, Müdigkeit
und gefährlicher Sekundenschlaf drohen. Stattdessen sollten
Autofahrer alle zwei Stunden eine Pause von mindestens 15 Minuten
einlegen, empfiehlt der Deutsche Verkehrssicherheitsrat e.V. Am
besten an der frischen Luft Arme und Beine mit einfachen Dehnübungen
lockern. Das bringt den Kreislauf in Schwung und regt die Atmung an.
Das Ergebnis sind bessere Konzentration und mehr Sicherheit beim
Fahren. Wer sich einen Eindruck verschaffen möchte, welche
Dehnübungen helfen - auf der von Serways initiierten Website
www.deutscher-servicetag.de finden sich anschaulich dargestellte
Beispiele. Dr. Karl-H. Rolfes: "Jeder Autofahrer trägt Verantwortung
- für sich, seine Mitfahrer und andere Verkehrsteilnehmer. Wir freuen
uns, wenn wir ihn mit unserem Angebot und unseren Anregungen in
seiner Verantwortung unterstützen können."

Autobahn Tank & Rast ist der führende Betreiber von Rastanlagen
auf den deutschen Autobahnen. Unter der Marke Serways betreibt Tank &
Rast mittlerweile rund 150 Rastanlagen, die sich durch eine besondere
Kundenorientierung, Servicequalität und garantierte Leistungs- und
Qualitätsstandards auszeichnen. Die umfangreichen Investitionen in
die Rastanlagen in den vergangenen Jahren konzentrierten sich neben
den baulichen Veränderungen vor allem auf die Verbesserung von
Service und die Erhöhung der Qualität.

Originaltext: Serways / Tank & Rast
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/69547
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Pressekontakt:
Andreas Rehm
Autobahn Tank & Rast Holding GmbH
Tel.: (02 28) 9 22-2770
Fax: (02 28) 9 22-4230
e-Mail: andreas.rehm@tank.rast.de

Annette Meyer
Infobüro Serways
c/o A&B ONE Kommunikationsagentur GmbH
Tel.: (040) 555 02 98 -12
e-Mail: annette.meyer@a-b-one.de