 Mit Musik zum Erfolg: Der richtige Rhythmus steigert die Ausdauer
Geschrieben am 02-02-2009 |
Hamburg (ots) - Optimales Musiktempo zum Laufen zwischen 120 und
140 Schlägen pro Minute / Bewegung ist Thema der neuen stern GESUND
LEBEN / Ausgabe 1/2009 ab sofort im Handel erhältlich
Mit Musik geht alles leichter: Kochen, Putzen und sogar Bewegung.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Pop- und Rocksongs beim
Radfahren und Laufen die Leistung deutlich steigern können.
Allerdings funktioniert das nicht mit jeder Musik, der Rhythmus
spielt eine wichtige Rolle. Die Zeitschrift stern GESUND LEBEN stellt
Forschungsergebnisse des Sportpsychologe Costas Karageorghis von der
Londoner Brunel University vor, der 30 Probanden zu verschiedenen
Musikstücken auf das Laufband schickte.
Demnach konnten die Sportler ihre Ausdauer um bis zu 15 Prozent
steigern, wenn sie ihre Schrittfrequenz beim Laufen möglichst exakt
an das Tempo der Stücke von Madonna, Queen oder den Red Hot Chili
Peppers anpassten. Dabei beobachteten die Wissenschaftler den
positiven Nebeneffekt, dass die Läufer auch bei großer Müdigkeit und
Erschöpfung die gute Laune nicht verloren.
Der optimale Rhythmus liege zwischen 120 und 140 Schlägen pro
Minute, so Karageorghis in stern GESUND LEBEN. Songs wie "When Doves
Cry" von Prince (126,46 Schläge/Minute) oder Madonnas "Material Girl"
(135,98 Schläge/Minute) sind also bestens zum Ausdauertraining
geeignet. Zu schnelle Songs könnten den Puls zu hoch treiben. Auch
wummernde Bässe sind nicht gerade förderlich, weil durch sie das
Stresshormon Cortisol verstärkt ins Blut gepumpt wird.
Mehr zum Thema in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift stern
GESUND LEBEN: "So kommen Sie in Bewegung: Trainingsprogramme und
Tipps für ein neues Lebensgefühl". Das Magazin ist ab sofort im
Zeitschriftenhandel zum Preis von 5,20 Euro erhältlich.
Originaltext: Gruner+Jahr, stern
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/6329
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_6329.rss2
Pressekontakt:
Isabelle Haesler
stern Marktkommunikation
20444 Hamburg
Telefon +49 (0) 40 / 37 03 - 37 06
Telefax +49 (0) 40 / 37 03 - 56 83
E-Mail haesler.isabelle@stern.de
Internet www.stern.de
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
183928
weitere Artikel:
- Beim Feilschen ist Deutschland nur europäisches Mittelmaß / Hotels.com: 63 Prozent der Deutschen handeln im Urlaub regelmäßig Berlin (ots) - Ob die neue Sparsamkeit in Deutschland nur an der Wirtschaftskrise liegt, ist nicht sicher. Fakt aber ist, dass knapp zwei Drittel der Deutschen im Urlaub zu Feilschern werden und versuchen, feststehende Preise zu drücken. Damit sind die Deutschen laut einer europaweiten Umfrage von www.Hotels.com. nur europäisches Mittelmaß. Lieblings-Feilschobjekt ist Kleidung. Großbritannien ist das Land der Feilscher Briten sind die größten Feilscher Europas. Mit 76 Prozent zeichnet sich die sonst eher zurückhaltende Nation als mehr...
- GAGFAH erweitert Kundenservice / GAGFAH verbessert Erreichbarkeit / Örtliche Telefonnummern für alle Kundencenter / Bei Reparaturen Termin innerhalb von 24 Stunden Essen (ots) - Die GAGFAH erweitert ihren Kundenservice und rückt so noch näher an ihre Kunden heran. Zukünftig können Kunden unsere deutschlandweit 37 Kundencenter telefonisch direkt erreichen. Kunden können ihren Kundencenter über eine örtliche Telefonnummer direkt anrufen. Bei technischen Problemen bleibt der Hausmeister für die Kunden der erste Ansprechpartner vor Ort. Für die Meldung von Reparaturen erhalten unsere Kunden eine gesonderte Ortsdurchwahl zum Kundencenter. Die eingehenden Anrufe werden dann automatisch an die rund mehr...
- Holland Art Cities: Die Farben der Nacht und die Formen der Burg Schiphol, Holland (ots) - Im Rahmen der Themenjahre "Holland Art Cities" wird es die weltweit höchste Konzentration von Kunst- und Kulturaktivitäten pro Quadratkilometer geben: 2009 und 2010 präsentieren Amsterdam, Rotterdam, Den Haag und Utrecht ihre herausragenden Kulturschätze. Einer der Höhepunkte ist die Ausstellung "Vincent van Gogh und die Farben der Nacht", mit Werken, die die Stimmungen des Abends und der Nacht wiedergeben. Sie findet vom 13. Februar bis zum 7. Juni 2009 im Van Gogh-Museum in Amsterdam statt. Eines der Spitzenexponate mehr...
- ots.Audio: Kochen mit einem sternedekorierten Küchenchef: Für vier Hobbyköche ein einmaliges Erlebnis - Bitburger Gourmet-Gipfel zeichnet die besten Rezepte aus Frankfurt/Bitburg (ots) - - Querverweis: Audiomaterial ist unter http://www.presseportal.de/audio und http://www.presseportal.de/link/multimedia.mecom.eu abrufbar - Anmoderation: Es ist der Traum jedes leidenschaftlichen Hobbykochs: Einmal zusammen mit einem sternedekorierten Küchenchef am Herd stehen; dem Profi auf die Finger schauen. Wenn dann noch der Sternekoch ein Rezept des Amateurs bewertet und mit weiterentwickelt, dann ist die einzigartige Erfahrung perfekt. Für vier Hobbyköche aus Berlin, Mannheim, Wentorf bei mehr...
- Krank, behindert, dick: Chancen bei der Online-Partnersuche? Hannover (ots) - Psychologen sagen vorher, dass künftig immer mehr Menschen über das Internet auf Partnersuche gehen. Bald schon wird die Mehrheit partnerschaftlicher Beziehungen mit einer Internet-Kontaktaufnahme beginnen. Aber wie sieht es mit den Vermittlungschancen von Menschen aus, die dem dominanten Schönheits- und Vermittlungsideal nicht entsprechen? Können auch Dicke, Kranke und Behinderte im Internet Liebe und Partnerschaft finden? Prof. Dr. Bernhard Taureck, Pressesprecher der psychologischen Dating-Plattform www.Gleichklang.de, mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
