Gut vorbereitet in die Rauchentwöhnung starten: Neue "Checkliste für Nichtraucher"

Berlin (ots) - Endlich von der Zigarette loskommen - mehr als die
Hälfte der Raucher in Deutschland hat sich das zum Ziel gesetzt.
Pfizer unterstützt zum Ausstieg motivierte Raucher jetzt mit einer
"Checkliste für Nichtraucher", die auf www.rauchfrei-durchstarten.de
kostenlos zum Download zur Verfügung steht. Neben wertvollen Tipps
zur optimalen Vorbereitung auf die Rauchentwöhnung bietet die
Checkliste Hilfestellung, um die Motivation nachhaltig zu sichern und
den Weg in die Rauchfreiheit auch wirklich durchzuhalten.

Erfolgsfaktor 1: Vorbereitung

Damit die Rauchentwöhnung gelingt, muss sie gründlich vorbereitet
werden. Die "Checkliste für Nichtraucher" rät deshalb: "Machen Sie
reinen Tisch!". Motivierte Raucher sollten schon vor ihrer letzten
Zigarette alles, was sie an das Rauchen erinnert, beseitigen. Dazu
gehören beispielsweise Aschenbecher oder Feuerzeuge. So fällt die
Entwöhnung im Alltag leichter.

Erfolgsfaktor 2: Motivation

Sind alle wichtigen Vorkehrungen getroffen, gilt es für die nötige
Motivation zu sorgen, um den Rauchausstieg auch wirklich zu starten.
Die Checkliste empfiehlt: "Sagen Sie es der ganzen Welt!". Raucher
sollten ihren Entschluss, rauchfrei zu werden, möglichst vielen
Menschen mitteilen - ihrer Familie, ihren Freunden und Verwandten. So
werden sie zusätzlich angespornt, Wort zu halten.

Erfolgsfaktor 3: Durchhalten

"Steigern Sie Ihre Erfolgschancen!" heißt es in der Checkliste. Um
Schwächephasen und Entzugssymptome zu meistern, rät sie Rauchern,
ergänzende Unterstützungsmaßnahmen zu nutzen - zum Beispiel eine
medikamentöse Therapie. Der Hausarzt ist der beste Ansprechpartner,
um sich über bewährte Methoden zur Rauchentwöhnung zu informieren und
kann ein wichtiger Verbündeter auf dem Weg in die Rauchfreiheit sein.

Die "Checkliste für Nichtraucher" steht zum Ausstieg motivierten
Rauchern unter www.rauchfrei-durchstarten.de kostenlos zum Download
bereit. Die Seite bietet darüber hinaus vielfältige Informationen und
Unterstützungsangebote, um den Weg in die Rauchfreiheit gut
vorbereitet anzugehen.

Originaltext: Medical Relations GmbH
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