 Walkend durch die Schwangerschaft / Das flotte Gehen mit Stockeinsatz gilt als ideal für werdende Mütter
Geschrieben am 03-06-2009 |
Baierbrunn (ots) - Auch mit Babybauch können Frauen etwas für ihre
Fitness tun. Nordic Walking, das flotte Gehen mit Stockeinsatz, gelte
dabei als ideal, sagt die Sportwissenschaftlerin Sandra Kottkamp im
Apothekenmagazin "BABY und Familie". Selbst Mutter, bildet sie in Bad
Wünnenberg Nordic Walking-Trainer aus. "Walken mit Stöcken ist ein
sanftes Training, das die Gelenke schont und die Muskulatur
kräftigt", erklärt sie. Schwangere sollte jedoch vermeiden, aus der
Puste zu kommen, weil das die Sauerstoffversorgung des Kindes
beeinträchtigen könne. "Sie sollten sich beim Walken locker
unterhalten können", so ihr Rat. Auch wenn das Marschieren mit den
Stöcken so einfach aussieht, rät sie, es unbedingt mit einem
ausgebildeten Trainer zu beginnen. "Mit der falschen Technik bleiben
die positiven Effekte aus." Wer untrainiert ist, sollte besser ohne
Stöcke gehen, das verringert das Verletzungsrisiko.
Dieser Text ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "BABY und Familie" 6/2009 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Baby und Familie
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.gesundheitpro.de
www.wortundbildverlag.de
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