Ärztlicher Ratgeber VITAL AB 50 / von Prof. Dr. Sportwiss. Ingo Froboese und Prof. Dr. troph. Michael Hamm

Baierbrunn (ots) - Das neue Ernährungs- und Bewegungs-programm mit
den wichtigsten Vitalregeln auf einen Blick, Ernährungs-Check,
Fitness-Test, Aktivitätsplan und Fitmacher-Poster für ein langes und
gesundes Leben.

Dem Alter ein Schnippchen schlagen - das ist gar nicht so
schwierig. Der neue Ernährungs- und Bewegungsratgeber "Vital ab 50"
verrät das Geheimnis von lang anhaltender Gesundheit, Vitalität und
Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte. Die Erfolgsformel für
Menschen in den besten Jahren: eine gesunde Balance zwischen
Ernährung und körperlicher Bewegung finden und einhalten - und dabei
auch den Genuss nicht zu kurz kommen lassen. Wie so jeder zum eigenen
"Well-Aging-Experten" werden kann, zeigt der verständlich
geschriebene und reich bebilderte Gesundheitsratgeber anhand
aktueller Erkenntnisse aus den Sport- und Ernährungswissenschaften.
Getreu dem Motto "Essen und Trimmen - beides muss stimmen" werden
Schritt für Schritt Wege zu einer ausgewogenen Energie-Bilanz
aufgezeigt: "Fitness-Test" und "Ernährungs-Check" ermöglichen dem
Leser einen schnellen Überblick über seinen eigenen
Vitalitätszustand. "7 Vitalregeln zur Bewegung" regen dazu an, sich
mit wenig Aufwand auch im Alltag mehr zu bewegen. Sport-Anfängern und
Wiedereinsteigern bietet der ausführliche Überblick über
"Well-Aging-Sportarten" wie Aqua-Fitness, Yoga oder Radfahren viele
konkrete Tipps.

Die "7 Vitalregeln zur Ernährung" tragen der Erkenntnis Rechnung,
dass sich mit zuneh-mendem Alter das Verhältnis zwischen
Energieaufnahme und -verbrauch verschiebt und die Qualität der
Nahrung noch wichtiger wird: Sie zeigen, wie sanftes
Gewichts-management funktioniert, man seinen Speiseplan optimieren
und sich durch die Wahl qualitätvoller Lebensmittel bedarfsgerecht
satt essen kann. Ein leicht umsetzbarer "Essfahrplan" und
Einkaufstipps für die besten Fitmacher-Lebensmittel wecken die Lust
auf einen gesünderen, natürlicheren und gleichzeitig genussvolleren
Lebensstil.

"Vital ab 50" zeigt umfassend, fundiert und absolut praxisnah, wie
wichtig die enge Verzahnung von Bewegung und Ernährung dafür ist,
dass Körper und Geist möglichst lange aktiv und fit bleiben. Damit
ist Vitalität keine Frage des Alters mehr!

Die Autoren:
Professor Dr. Ingo Froboese ist Sportwissenschaftler und Professor an
der Deutschen Sporthochschule Köln. Sein Arbeitsgebiet sind die
Rehabilitation, die Prävention und der Gesundheitssport. Im
Mittelpunkt seiner Forschung steht dabei die Frage, was den Menschen
gesund erhält und welchen Beitrag Bewegung und Sport dazu leisten
können. Als Mitglied in vielen wissenschaftlichen Organisationen,
Verbänden und auch politischen Gremien vertritt er seit vielen Jahren
die Gesundheitswissenschaft. Sein Rat als Fachmann ist in Funk und
Fernsehen häufig gefragt, und er schreibt regelmäßig für die
bekanntesten Zeitschriften in Deutschland und Europa. Das alles macht
ihn zu einem der führenden und bekanntesten Gesundheitsexperten
Deutschlands.

Professor Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler und
Dozent an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg.
Seine Arbeitsgebiete sind Sportler- und Fitnessernährung, Diätetik,
Prävention. Er engagiert sich besonders für die Entwicklung und
Durchführung ganzheitlicher Konzepte beim Gewichtsmanagement. Er ist
Mitglied in der Deutschen Akademie für Ernährungsmedizin und im
wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung. Als
Bestseller-Autor zahlreicher Ernährungs-ratgeber und Experte der
Zeitschriften "Fit for Fun" und "My Life" zählt er zu den
bekanntesten Ernährungswissenschaftlern in Deutschland.

Aus dem Vorwort von Dr. med. Marianne
Koch, Ärztin und Präsidentin der Deutschen Schmerzliga :
"Ich denke, wir wollen nicht unsterblich sein. Aber jung bleiben, mit
einem jungen Herzen, junger Haut, Energie, Fantasie und Lebenslust
bis ins hohe Alter. Jung bleiben wir aber nicht, wenn wir (...) nur
die äußere Hülle straffen, statt den ganzen Menschen in Schwung zu
halten. Wir bleiben jung, wenn wir auf eine hochwertige Ernährung
achten, uns viel bewegen, uns gerne mit Menschen auseinander setzen
und die grauen Zellen nicht einschlafen lassen. Mit diesem Ratgeber
haben Sie nun ein hervorragendes Buch zur Hand, das es Ihnen mit gut
verständlichen Texten und Bildern leicht macht, auf natürliche Weise
Körper und Geist fit zu halten."

1. Auflage 2006. 193 Seiten, 220 Abbildungen, mit Umschlagklappen.
Paperback, EUR 17,80. Bezug: nur über Apotheken oder den Wort & Bild
Verlag, 82065 Baierbrunn (zzgl. EUR 2,20 Versandkosten), Tel. 089/744
33-270, Fax: 089/744 33-208, E-Mail:
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