Erkältungen kurieren: Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend / TÜV Rheinland rät: Händewaschen beugt Infektion vor / Vor Medikamenteneinnahme Hausarzt konsultieren / Mit Obst und Gemüse Abwehrkräfte stä

Köln (ots) - Jeder Deutsche leidet durchschnittlich dreimal im
Jahr an einer Erkältung - einer akuten, durch Viren verursachten
Infektionskrankheit der Nasen- und Halsschleimhaut sowie der
Bronchien. Dabei ist das Erkrankungsrisiko im Winter am höchsten,
denn die andauernde Kälte trocknet die Schleimhäute in Nase und Hals
stark aus, was deren Abwehrfunktion schwächt - ideale Voraussetzungen
für Viren. "Betroffene sollten ihrem Körper am besten Ruhe gönnen und
viel trinken, damit sie durch das ständige Husten und Niesen nicht zu
viel Flüssigkeit verlieren", rät Dr. Ulrike Roth, Arbeitsmedizinerin
bei TÜV Rheinland. Auch gegen die kurzfristige gezielte Einnahme
eines leichten Schmerzmittels bei Kopf- und Gliederschmerzen oder
eines abschwellenden Nasensprays ist nichts einzuwenden. Des Weiteren
versprechen pflanzliche Präparate Linderung. Sie sind außerdem gut
verträglich und haben (fast) keine schädlichen Nebenwirkungen. Ein
bewährtes Mittel, das Großmutter schon kannte, ist heiße Hühnersuppe:
Sie ist nicht nur gut gegen kalte Füße, sondern enthält auch ein
entzündungshemmendes Eiweiß. Das Cystein bewirkt ein Abschwellen der
Schleimhäute. Bevor Medikamente über einen längeren Zeitraum
eingenommen werden, sollte man unbedingt den Hausarzt konsultieren.

Doch zu einer Erkältung muss es gar nicht erst kommen. Denn
bereits mit einfachen Mitteln lässt sich das eigene Immunsystem
stärken und so das Infektionsrisiko mindern. "Dabei kommt es vor
allem auf eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung an", betont
Dr. Roth. "Wer sich gegen Viren rüsten möchte, sollte mindestens zwei
Liter pro Tag trinken und viel frisches Obst und Gemüse essen."
Längere Spaziergänge an der frischen Luft bringen den Kreislauf auf
Trab. Hierbei nicht vergessen: sich unbedingt warm halten! Denn Wärme
fördert die Durchblutung und mobilisiert das Immunsystem. Daher
wirken auch ein Vollbad oder ein Saunabesuch wahre Wunder.

Wer vorbeugen will, sollte auf Hygiene achten. Da eine Erkältung
durch Tröpfcheninfektion übertragen wird, lauern die Viren vor allem
dort, wo sich viele Menschen aufhalten, wie etwa im Büro oder in
öffentlichen Verkehrsmitteln. Ein kurzes Niesen oder Husten genügt
bereits, um sich anzustecken. Auch Begrüßungsrituale wie ein
Wangenkuss oder das Händeschütteln sind ideale
Übertragungsmöglichkeiten für Erkältungsviren. Häufiges Händewaschen
ist also ein Muss - sowohl für den Erkrankten als auch für die
Menschen in seinem Umfeld.

Originaltext: TÜV Rheinland Group
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