Apotheken-Kampagne "Die Winterspiele sind eröffnet" / PECH-Regel gegen Verletzungen beim Wintersport

Berlin (ots) - Bei Wintersportarten wie Skifahren oder Eislaufen
sind Sportverletzungen wie Prellungen oder Verstauchungen häufig.
Apotheker informieren Wintersportler gerne über die richtige
Erstversorgung nach der PECH-Regel (Pause, Eis, Compression,
Hochlagern). Das verletzte Körperteil sollte möglichst direkt nach
der Verletzung ruhig gestellt und gekühlt werden. Als Kühlmittel kann
Schnee benutzt werden, alternativ auch kaltes Wasser, Eiswürfel oder
Kühlkompressen. "Die Haut sollte aber nicht direkt mit dem Eis in
Berührung kommen, besser ein dünnes Tuch dazwischen legen. Werden
Kühlkompressen direkt aus der Kühltruhe auf die Haut gelegt, kann es
zu Unterkühlungen kommen", so Erika Fink, Präsidentin der
Bundesapothekerkammer. Gekühlt wird meist über einen Zeitraum von
zwei bis drei Stunden. Die Kühlung sollte regelmäßig unterbrochen
werden, etwa zwei bis dreimal pro Stunde für jeweils einige Minuten.
In diesen Pausen werden die Muskeln wieder durchblutet. Wird hingegen
zu stark gekühlt, steigt die Durchblutung nach dem Entfernen der
Kompresse sehr stark an und der Schmerz wird verstärkt. Damit der
verletzte Bereich nicht zu stark anschwillt, sollte er während oder
nach der Kühlung mit einem Kompressionsverband versorgt werden. Da
die Schwellung in den ersten Stunden zunimmt, die Spannung des
Kompressionsverband regelmäßig kontrollieren und anpassen. Das
Hochlagern über die Herzebene erleichtert den Abfluss von Blut. Ist
der Fuß verletzt, sollte dieser innerhalb der ersten zwei Tage
möglichst komplett hochgelagert werden.

Die ABDA - Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände als
Spitzenorganisation der Apothekerschaft ist Co Partner der deutschen
Olympiamannschaft und Nationaler Förderer des Deutschen
Behindertensportverbandes. Die bundesweite Apotheken-Kampagne "Die
Winterspiele sind eröffnet!" kombiniert die Themen Fitness und
Vorsorge mit Fragen rund um Gesundheit und Arzneimittel.

Diese Pressemitteilung und weitere Informationen stehen unter
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Originaltext: ABDA Bundesvgg. Dt. Apothekerverbände
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