Generation Stubenhocker: Kinder und Jugendliche bewegen sich zu wenig

Hamburg (ots) - Kinder und Jugendliche in Deutschland bewegen sich
zu wenig. Das zeigt eine aktuelle Forsa-Umfrage im Auftrag der
Techniker Krankenkasse (TK). Demnach sind zwei von drei Kids an einem
gewöhnlichen Schultag höchstens eine Stunde lang in Bewegung.
Lediglich jeder Fünfte ist täglich ein bis zwei Stunden körperlich
aktiv und nur jeder Zehnte mehr als zwei Stunden.

Gleichzeitig wird die "Generation Stubenhocker" immer dicker: Wie
die KIGGS-Studie des Robert-Koch-Instituts ergab, sind in Deutschland
bereits 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen zwischen drei und 17
Jahren übergewichtig. Und das nicht ohne Folgen: Dicke Kinder sind in
der Schule häufig Hänseleien ausgesetzt, werden ausgegrenzt und
futtern aus lauter Kummer oft immer weiter. Doch nicht nur das: Auch
Krankheiten, die in der Regel erst im Alter auftreten, wie
Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Zuckerkrankheit oder
Gelenkschäden, machen sich breit.

Zwei von fünf Jungen zwischen 14 und 17 Jahren bringen es täglich
auf fünf Stunden vor dem Fernseher, Computer oder der Spielkonsole.
Nicht alle sind übergewichtig, aber KIGGS zeigt, dass der Anteil der
Übergewichtigen mit dem Medienkonsum steigt. Unter den Mädchen, die
drei Stunden und mehr vor der Glotze sitzen, ist jedes achte
fettleibig. "Die Lebensweise von Kindern und Jugendlichen hat sich in
den letzten Jahren rasant verändert", sagt Dr. Andrea Hoppe, Ärztin
bei der TK. "Die Kinder bewegen sich weniger und verbrauchen daher
auch weniger Energie. Gleichzeitig nehmen Kinder und Jugendliche aber
zu viele Kalorien zu sich." Und das Risiko ist groß, dass sie die
überschüssigen Pfunde auch mit ins Erwachsenenalter schleppen.
Deshalb gilt für Eltern: rechtzeitig die Notbremse ziehen!

Doch das ist leichter gesagt als getan. "Voraussetzung ist, dass
die Eltern die Trägheit und das Übergewicht ihrer Sprösslinge früh
erkennen und auch bereit sind, eigene Gewohnheiten zu überdenken.
Denn viele Faktoren, die bei der Entstehung von Übergewicht eine
Rolle spielen, werden in der Familie erworben", sagt Hoppe. Die
Ärztin rät: "Jugendliche, die zu Übergewicht neigen, sollten ihr
Essverhalten auf lange Sicht ändern. Regelmäßige Mahlzeiten mit
frischen und vielseitigen Gerichten können einen gesunden Rhythmus in
die tägliche Ernährung bringen. Zudem ist Sport ein wichtiger
Ausgleich für Fernseher, Computer und Co", so Hoppe. Jugendliche, die
sich regelmäßig bewegen, haben eine bessere Chance schlank zu bleiben
oder abzunehmen. Dafür sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Rad
fahren, Joggen und Inlineskaten am besten geeignet. Ausdauersport ist
gelenkschonend und regt den Stoffwechsel an. Außerdem fördert
regelmäßiger Sport die Fettverbrennung und baut Fettdepots ab. Dafür
bauen die Kids beim Sport Muskelmasse auf, die wiederum dafür sorgt,
dass sie noch mehr Fett verbrennen.

Dabei kommt es gar nicht auf eine spezielle Sportart an. Die
Kinder sollten das tun, was ihnen Spaß macht, denn nur dann hören sie
nicht nach kurzer Zeit wieder auf. Es muss nicht gleich
Leistungssport sein. Schon kleine sportliche Aktivitäten im Alltag
können etwas bewirken. Beispielsweise können die Schüler mit dem Rad
zur Schule fahren oder eine Station früher aus dem Bus steigen und zu
Fuß nach Hause gehen. Eine gute Idee ist auch regelmäßiger Sport mit
der ganzen Familie. Das motiviert die Kinder deutlich stärker, als
wenn sie sich allein einem Trainingsprogramm unterziehen sollen.

Zum Hintergrund:

Für die repräsentative Umfrage hat das Meinungsforschungsinstitut
Forsa im Auftrag der TK bundesweit 1.000 Eltern über ihre Kinder
zwischen sechs und 18 Jahren befragt. Weitere Ergebnisse der
TK-Elternumfrage enthält der aktuelle TK-Medienservice
"Zivilisationskrankheiten", der unter www.presse.tk-online.de
heruntergeladen werden kann. Dort finden Sie auch honorarfreie
Pressefotos.

Originaltext: TK Techniker Krankenkasse
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