Ohne feuchte Hände zum ersten Date / Parship.de Single-Coach gibt fünf Tipps gegen Lampenfieber

Hamburg (ots) -

Lediglich ein Viertel der deutschen Singles lässt seinen Gefühlen
freien Lauf bei dem ersten Date. Knapp die Hälfte, nämlich 44 Prozent
der Frauen und 47 Prozent der Männer, ist hingegen zurückhaltend bei
dem ersten Rendezvous. Dies ergab eine Internet-basierte Umfrage von
Parship.de unter 1.200 Teilnehmern. Der Grund für die Befangenheit
ist häufig die anfängliche Aufregung. "Lampenfieber ist ein
körpereigener Mechanismus, der uns hilft, in Momenten großer
Anspannung besonders wachsam und aufmerksam zu sein", sagt Sabine
Wery von Limont, Single-Coach bei Parship.de. "Doch sollte die
Aufregung nicht die gesamte Situation und vor allem nicht den
Menschen selbst beherrschen." Aus ihrer Erfahrung in der
Single-Beratung weiß sie: Selbstsicherheit kann man erlernen. "Dabei
ist es wichtig, sich durch Beruhigung und Ermunterung positiv zu
beeinflussen, um so die eigene Aufregung oder Schüchternheit zu
minimieren." Im Folgenden gibt Wery von Limont Singles Tipps, wie sie
beim ersten Date mit Schamesröte, feuchten Händen und weichen Knien
besser umgehen können.

Fünf Tipps gegen das Lampenfieber beim ersten Date

1. Heldenhafte Phantasie - Malen Sie sich die Situationen, die
Ihnen am meisten Schrecken bereiten, möglichst plastisch und bildhaft
aus. Ist eine Szene erst vor Augen, verliert sie schnell ihren
Schrecken. Stellen Sie sich im Weiteren Ihre heldenhafte Hauptrolle
vor und spielen Sie die Situation neu durch. Wenn Sie sich dann in
der Realität in der entsprechenden Lage befinden - etwa an einer Bar
von einer netten Person abgesprochen werden - können Sie deutlich
entspannter reagieren.

2. Übung macht den Meister - Es gibt im Alltag viele
unverfängliche Möglichkeiten, den Umgang mit "Fremden" zu trainieren:
Wer etwa im Supermarkt andere Kunden um Hilfe bittet ("Wo finde
ich...!") oder einen Plausch mit der Verkäuferin wagt, erhöht schon
dadurch seine soziale Sicherheit.

3. Passenden Anfang finden - Als Einleitung empfiehlt sich eher
ein Thema, das nichts mit der eigenen Person zu tun hat, da man auf
neutralem Terrain weniger zu verlieren hat. So eignet sich "Wie
schmeckt eigentlich dein Drink?" zum Beispiel besser als etwa "Wie
findest du mein Outfit?".

4. Machen Sie Ihre Zurückhaltung zum Thema - Sprechen Sie in
Stresssituationen offen über Ihre Aufregung. Sie werden feststellen,
dass Ihr Gegenüber im Zweifel genauso nervös ist wie Sie - und Ihre
Zurückhaltung wahrscheinlich sogar sympathischer findet, als ein
Vorpreschen.

5. Sichere Pfade wählen - Machen Sie es sich leicht, wenn Sie
nicht der Flirt-Dandy sind. Eine Kontaktaufnahme per E-Mail im
Internet fällt vielen Singles deutlich leichter als auf jemanden
zuzugehen und ihn direkt anzusprechen. Kommt es dann zu einem
persönlichen Treffen, fühlen sich beide Seiten wesentlich sicherer.

Originaltext: Parship GmbH
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