 Sport dem Alter anpassen / Hochbetagte sollten weniger die Ausdauer als die Kraft trainieren
Geschrieben am 29-06-2010 |
Baierbrunn (ots) - Senioren machen das Sportabzeichen, spielen in
einer Volleyballmannschaft oder gehen ins Fitnessstudio. Nicht
zuletzt deshalb gibt es heute so viele ältere Menschen in guter
körperlicher Verfassung. Allerdings sollten sie ihre sportliche
Betätigung dem Alter anpassen. Während passionierte Jogger um die 60
nach wie vor ihre tägliche Runde durch den Park drehen können, ist es
jenseits der siebzig besser, auf Nordic Walking umzusteigen. "Bei
Hochbetagten sprechen wir mehr von Bewegung als von Sport", sagt
Professor Dr. Heinz Mechling von der Sporthochschule Köln im
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Der Schwerpunkt solle im
höheren Alter mehr auf Kraft als auf Ausdauer liegen. Um etwa schwere
Dinge zu heben oder bei einem Sturz den drohenden
Oberschenkelhalsbruch zu vermeiden, ist Kraft wichtig. Selbst wer
erst spät mit dem Training beginnt, kann gute Erfolge erzielen.
Viele Informationen über Sport in jedem Lebensalter, auch mit
Videos unter www.apotheken-umschau.de/Sport/Sport--haelt-gesund-und-m
acht-Spass-A080227MAIRR066824-riskCheck.html
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 6/2010 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
www.senioren-ratgeber.de
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