O-Ton-Beitrag: Gesunder Rücken - mehr Kraft im Kreuz

Baierbrunn (ots) -

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Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz: Fast zwei Drittel der Deutschen
leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen. Das ergab eine
repräsentative Studie der Universität Heidelberg. Mit dem Thema
Rückenschmerzen beschäftigt sich auch die aktuelle Ausgabe der
"Apotheken Umschau". Chefredakteur Hans Haltmeier erklärt, warum es
so viele Menschen im Kreuz haben:

O-Ton 27 sec.
"Nach wie vor ist es so, dass schwere körperliche Arbeit ein
wichtiger Grund dafür ist. Aber mit der Zunahme von Bürotätigkeiten
kommt auch die Bewegungsarmut hinzu und schließlich hat man erkannt,
dass auch psychische Belastungen eine ganz wichtige Rolle spielen.
Viele Leute haben das Gespür dafür verloren, wann sie die Sitzhaltung
ändern sollten oder die Schultern lockern sollten. Meistens liegt es
gar nicht an den schwachen Muskeln, sondern an einer schlechten
Koordinationsfähigkeit."

Wer seinen Rücken dauerhaft stärken will, muss aktiv werden:

O-Ton 23 sec.
"Bewegung ist immer gut, welche Sportart man wählt, spielt dabei
keine große Rolle, Hauptsache, man bewegt sich. Zum Beispiel Nordic
Walking, Aquajogging, Fahrradfahren oder auch die klassische
Wirbelsäulengymnastik. Es gibt auch spezielle Gleichgewichtsübungen,
das so genannte propriozeptive Training, die speziell die tief
liegenden Muskeln ansprechen."

Entscheidend ist, dass man einen Zugang zur Bewegung findet. Denn
man bleibt nur dann dauerhaft am Ball, wenn man eine Sportart
entdeckt, die zu einem passt und Spaß macht:

O-Ton 21 sec.
"Das ist sicher sehr individuell. Wer gerne draußen ist, sollte sich
für das Walken im Wald interessieren, das macht ihm sicher mehr Spaß
als Übungen auf der Matte. Anderen macht das Spiel mehr Spaß, die
könnten sich vielleicht für Badminton interessieren. Es geht gar
nicht um richtige oder falsche Sportart, es geht einfach darum,
körperlich aktiv zu sein."

Alle Informationen und Tipps für einen gesunden Rücken gibt es in
der neuen "Apotheken Umschau". Dort erfahren Sie auch, was bei
Rückenschmerzen oder Nackenproblemen schnell hilft.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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