 Schlafmangel vermindert Gedächtnisleistung / Tiefschlafphase muss für effektive Wissensspeicherung lang genug sein / Einschlafstörungen verkürzen Schlafdauer / Hoggar Night für natürliches Einschlafen
Geschrieben am 15-11-2006 |
Bad Vilbel (ots) - Schon unsere Großmütter haben es uns ans Herz
gelegt und Schlafforscher bestätigen es: Wer vor einer Prüfung oder
einem wichtigen Vortrag ausreichend schläft, hat das Gelernte am
nächsten Tag besser im Kopf. Denn wir speichern unser Wissen vor
allem in den Stunden ab, in denen wir schlafen. Wer also zu wenig
Schlaf bekommt, vergisst Gelerntes erheblich leichter.
Zugespitzt bedeutet das: Schlafmangel macht dumm. Durch zu wenig
Schlaf reduziert sich die Gedächtnisleistung. Dabei gelten unter
Schlafforschern sieben oder mehr Stunden als ideale Schlafdauer. Dann
fällt die für die Wissensspeicherung verantwortliche Tiefschlafphase
genügend lang aus; Vokabeln, Paragrafen oder den auswendig gelernten
Vortrag haben wir am nächsten Tag meist lückenlos parat. Auch
allgemein neu dazu Gelerntes - im Job, bei der Ausübung eines Hobbys,
beim Lesen einer Fachzeitschrift oder einfach im Alltag - bleibt bei
ausreichender Schlafdauer besser im Gedächtnis verankert.
Häufig ist Schlafmangel eine Folge von Einschlafstörungen. Dr.
Michael Diepers, Neuroradiologe an der Fakultät für Klinische Medizin
in Mannheim, erklärt dazu: "Von Einschlafstörungen ist die Rede, wenn
der Betroffene über 30 Minuten zum Einschlafen benötigt. Dieser lange
Zeitraum führt dazu, dass die Erholungsphasen des Körpers erheblich
verkürzt werden - und damit auch die für die Wissensspeicherung
zuständige Tiefschlafphase."
Diepers empfiehlt: "Schon einfache Grundsätze helfen,
Einschlafstörungen vorzubeugen: für regelmäßige Schlafzeiten sorgen,
vor dem Schlafengehen nur leichtes Essen zu sich nehmen, übermäßig
viel Alkohol meiden, im Bett nicht fernsehen, das Schlafzimmer nicht
(über-)heizen. Diese unter "Schlafhygiene" zusammengefassten Regeln
können bei konsequenter Anwendung sehr wirksam sein. Wer aber partout
nicht einschlafen kann, für den gibt es Hilfe aus der Apotheke: Eine
Einschlafhilfe, z. B. Hoggar Night, versetzt den Körper in einen
Zustand, der dem der Einschlafmüdigkeit gleicht und ermöglicht so ein
natürliches Einschlafen. Hoggar Night stört nicht den
Schlaf-Wach-Rhythmus und macht auch nicht abhängig. Das Mittel behält
seine Wirksamkeit über maximal sechs Stunden, daher tritt im
Gegensatz zu einem Schlafmittel am nächsten Morgen keine Benommenheit
auf.
Hoggar Night gibt es rezeptfrei in Packungsgrößen von zehn und 20
Tabletten in der Apotheke.
Originaltext: STADA Produkte
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Pressekontakt:
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Steffen Ball, Heike Brinkmann
Frankfurter Straße 20, 63150 Heusenstamm
Telefon: +49(0)6104/66 98 20/11
Telefax: +49(0)6104/66 98 19
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