 Neue Erkenntnisse zum Thema Schlafstörung - jetzt in WOMAN
Geschrieben am 27-11-2006 |
Hamburg (ots) - Unregelmäßige Arbeitszeiten, voll gepackte
Feierabende und rund um die Uhr hell erleuchtete Städte bringen uns
um den erholsamen Schlaf. Dr. Ingo Fietze, Schlafforscher im
Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrum der Charité Berlin,
spricht in der neuen Ausgabe der Zeitschrift WOMAN (ab morgen im
Handel) über die Ursachen.
"Schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, zu früh aufwachen - an
diesen Schlafstörungen leidet etwa jeder fünfte Deutsche. Aber das
ist nur eine Gruppe der Schlafgestörten. Dazu kommen noch die
Schnarcher, die Atemaussetzer und unruhigen Schläfer. Summa summarum
kennt jeder Dritte Schlafstörungen, Tendenz steigend", so Fietze.
"Dabei brauchen wir mindestens sechs Stunden Schlaf pro Tag, um
aufzutanken." Die Wohlfühlschlafmenge betrage im Schnitt 7,2 Stunden.
Alles, was zwischen sechs und neun Stunden liegt, sei normal. "Und
man kann Schlaf tatsächlich nachholen: Wenn Sie unter der Woche zu
wenig Nachtruhe hatten, können Sie den Schlaf am Wochenende tanken.
Und was fördert guten Schlaf?
"Regelmäßige Bettzeiten helfen enorm", so Fietze. "Neuerdings wissen
wir auch, dass die optimale Raumtemperatur zum Schlafen zwischen 18
und 23 Grad liegt, also deutlich wärmer als früher empfohlen. Und
zwei Stunden vorm Zubettgehen sollte man keinen anstrengenden Sport
mehr treiben." Das Ehebett sei einem guten Schlaf oftmals nicht
zuträglich. "Jedes zweite Paar in Deutschland schläft getrennt.
Entweder, weil die Frauen einen sensiblen Schlaf haben. Oder weil der
Mann schnarcht." Im Übrigen könne man auch zu viel schlafen und sich
damit eher schaden: "Wenn Sie Ihre Wohlfühlschlafmenge überschritten
haben, dann verbringen Sie in den Morgenstunden viel Zeit in
oberflächlichem Schlaf, und diese unruhige Phase kostet eher Kraft,",
so der Biomediziner.
Originaltext: Gruner+Jahr, WOMAN
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=50528
Pressemappe via RSS : feed://presseportal.de/rss/pm_50528.rss2
Pressekontakt:
Leslie Middelmann
Kommunikation / PR
Verlagsgruppe Frauen/ Familie/ People
Gruner + Jahr AG & Co. KG
Tel.: 040/3703-2455; Fax: -5703
E-Mail: middelmann.leslie@guj.de
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
41830
weitere Artikel:
- Karsten Schwanke auf der Spur der Spione / ZDF-Magazin "Abenteuer
Wissen" über das Stasi-Erbe
Mainz (ots) - Auch 16 Jahre nach dem Ende der DDR finden sich immer wieder neue Stasi-Spuren. Bislang geheime Unterlagen aus dem Erbe des Ministeriums für Staatssicherheit (MfS) geben erneut Rätsel auf. "Das ZDF-Magazin "Abenteuer Wissen" untersucht am Mittwoch, 29. November 2006, 22.15 Uhr, Geheimcodes, Geheimwaffen und Geheimoperationen der Stasi. Moderator Karsten Schwanke begibt sich auf "Die Spur der Spione". Geheimcodes der Stasi: 1990 zerstörte die "Hauptverwaltung Aufklärung" sämtliche Unterlagen, die Auskunft über die internationalen mehr...
- AutoScout24-Umfrage zeigt: Zum Wunschauto ist den Deutschen (fast) kein Weg zu weit München (ots) - - Querverweis: Grafik wird über obs versandt und ist unter http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=ogs abrufbar - Deutsche Autofahrer nehmen gerne eine weite Anfahrt in Kauf, um ein interessantes Fahrzeugangebot zu begutachten. Das zeigt eine aktuelle Umfrage* von AutoScout24, Europas großem Automarkt im Internet. Demnach fahren zirka zwei von drei AutoScout24-Nutzern (62 Prozent) bis zu 200 Kilometer weit, um ihr Wunschauto zu besichtigen. Steht das passende Fahrzeug bei einem Verkäufer in 100 Kilometer Entfernung, mehr...
- TELES skyDSL GmbH launcht Business-Tarif per Satellit / skyDSL Business: Breitbandversorgung für Unternehmen in der DSL-Wüste Berlin (ots) - Wer auf dem flachen Land wirtschaftlich Fuß fassen möchte, braucht heutzutage einen schnellen Internetzugang, um wettbewerbsfähig zu sein. Mit dem neuen skyDSL Business-Tarif bietet die TELES skyDSL GmbH ab 1. Dezember 2006 kleinen Unternehmen, Freiberuflern und Telearbeitern einen alternativen Breitbandzugang an, der flächendeckend in Deutschland verfügbar ist - unabhängig von der DSL-Infrastruktur. skyDSL realisiert den Datenempfang aus dem Internet über Satellit. Für den Datenversand kommt eine Telefon-, ISDN- oder mehr...
- Formular-Management auf dem Vormarsch - MATERNA und ERCIS stellen Studienergebnisse vor Dortmund (ots) - In Zeiten des Internets gewinnt die Online-Kommunikation zwischen Bürgern und Verwaltung zusehends an Bedeutung. Wer seine Geschäfte rund um die Uhr über das Internet abwickelt, erwartet von der öffentlichen Verwaltung auch, dass sie Formulare und Anträge so zur Verfügung stellt, dass jederzeit darauf zugegriffen werden kann. Die Grundlage hierfür bildet ein Formular-Management-System. Im Auftrag des IT-Dienstleisters MATERNA GmbH hat das ERCIS (European Research Center for Information Systems) den Status Quo zum Thema mehr...
- Hilfe beim Streit um (dot)eu-Domainnamen / Bremer Kanzlei Grosskopf bietet Volltext-Suche in den Schiedsgerichtsentscheidungen Bremen (ots) - Der Riesen-Ansturm auf (dot)eu-Domainnamen hält an. Seit der Einführung der neuen Top-Level-Domain wurden bereits über 2,3 Mio. Domainnamen registriert. Es mehren sich aber auch die Fälle, in denen das Schiedsgericht in Prag angerufen wird, weil der gewünschte Domainnamen nicht registriert wird oder nicht mehr verfügbar ist. Wer sich über die Entscheidungen des Schiedsgerichtes informieren wollte, musste bislang mühsam Fall für Fall recherchieren. Jetzt bietet der Bremer Rechtsanwalt Dr. Lambert Grosskopf die Möglichkeit, sich mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
