O-Ton-Beitrag: Ich schaffe das! Wie man wirkungsvoll und gesund abnehmen kann

Baierbrunn (ots) -

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Das Jahr ist noch jung und die guten Vorsätze haben
Hochkonjunktur. Einer der häufigsten Vorsätze ist der Wunsch,
abzunehmen. Voller Enthusiasmus beginnen viele eine Diät, um die
überflüssigen Pfunde loszuwerden. Doch meist lässt der gute Wille
schon nach wenigen Tagen nach und alles geht weiter wie bisher. Wer
mit dem Abnehmen Probleme hat, scheitert oft an zu hohen Erwartungen,
sagt Peter Kanzler, Chefredakteur der Apotheken Umschau:

O-Ton 18 sec.
"Die Ziele sind oft zu unrealistisch. Vor allem Wunder-Diäten nach
dem Motto 'zehn Kilo in zehn Tagen' taugen wenig. Besser sind
Vorgaben wie ein bis zwei Kilo pro Monat. Aber am wichtigsten ist
eine dauerhafte gesunde Lebensweise mit gesunder Ernährung, viel
Obst, Gemüse und vor allem auch mit viel Bewegung."

Abnehmen ist also nicht nur eine Frage der richtigen Diät. Nur,
wenn man bereit ist, grundlegende Dinge zu verändern, erreicht man
das Idealgewicht:

O-Ton 18 sec.
"Wer langfristig abnehmen will, sollte seine Lebensgewohnheiten
umstellen. Dazu gehört auch viel Bewegung und das nicht nur im
Sportverein, sondern vor allem auch im Alltag. Fahren Sie häufiger
mit dem Fahrrad und nicht mit dem Auto, benutzen Sie die Treppe und
nicht den Lift, machen Sie viele Spaziergänge und versuchen Sie
einfach zu joggen, das ist mit Abstand am hilfreichsten."

Wer sich ausgewogen ernährt und viel bewegt, ist auf dem richtigen
Weg. Darüber hinaus hilft auch die richtige Diät, einen guten
Einstieg ins Abspecken zu bekommen.

O-Ton 21 sec.
"Es gibt eine Reihe von sinnvollen Diäten, zum Beispiel die
traditionelle Brigitte-Diät oder auch das neue Schwertfisch-Konzept.
Wichtig ist jedoch, dass Sie sich individuell beraten lassen, zum
Beispiel bei den Weight Watchern. Und auch das ist wichtig: In der
Gruppe abzunehmen, ist oft viel Erfolg versprechender als es alleine
zu versuchen. Die gegenseitige Kontrolle hilft."

Nutzen Sie den Schwung der guten Vorsätze und sagen Sie den
überflüssigen Pfunden den Kampf an, empfiehlt die Apotheken Umschau.
Wer Tipps für mehr Bewegung im Alltag braucht oder leckere und
gesunde Rezepte sucht, findet jede Menge Informationen im Internet
unter www.GesundheitPro.de.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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