Herzfit - aber richtig: Neue Website zeigt, wie's geht

Karlsruhe (ots) -

- Querverweis: Bild ist unter
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs abrufbar -

Der Nutzen von Bewegung für Gesundheit, Fitness und Aussehen ist
allgemein bekannt. Trotzdem schaffen es nur die wenigsten, über einen
längeren Zeitraum etwas für ihre Fitness zu tun. Den "inneren
Schweinehund" zu überwinden ist leider nicht ganz einfach. Dabei ist
das gar nicht so schwierig, wenn man es nur richtig anpackt. Wie das
geht, zeigt die neue Internetseite www.herzfit.info , die vom
Unternehmen Dr. Willmar Schwabe, Karlsruhe, in Zusammenarbeit mit dem
Institut für Sport und Rehabilitation (ISR) und dem Deutschen Walking
Institut (DWI) erstellt wurde.

Das neu entwickelte Konzept "Herzfit - aber richtig" unter
www.herzfit.info ist in vier "Schritte" untergliedert:

- Nachdenken

Warum sollte ich mich mehr bewegen, was bringt das für Vorteile?

- Vorbereiten

Wie geht es mir? Bewege ich mich genug, bin ich ausreichend
trainiert, normal- oder übergewichtig? Wie kann ich mehr Bewegung in
meinen Alltag bringen?

- Ausprobieren

Hier geht's zur Sache: einfache Übungen für den Alltag, Walking,
Radeln Schwimmen

- Dabei bleiben

Warum gute Vorsätze so oft scheitern. Was muss ich tun, um dran zu
bleiben? Die Internetseite erklärt, wie Sie Ihr tägliches
Bewegungspotential nutzen und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen
können. Dafür müssen Sie sich nicht umziehen und keine Sportgeräte
kaufen. Mehr Bewegung lässt sich problemlos in den normalen
Tagesablauf integrieren. www.herzfit.info zählt dafür vielfältige
Möglichkeiten auf. Mehr Bewegung im Alltag macht dabei Spaß und
motiviert durch das Erfolgserlebnis zu mehr - und das ist der Trick
dabei! Die Internetseite gibt Anleitung und Tipps, wie man Schritt
für Schritt fitter wird, mit Walking, Schwimmen oder Radfahren. Dabei
wird immer darauf geachtet, dass der Weg zu mehr Fitness Spaß macht
und nicht zur Qual wird. Man darf sich nicht überfordern. Das wäre
nicht nur gesundheitsschädlich, es ist auch die häufigste Ursache
dafür, dass solche Programme so oft zum Scheitern verurteilt sind.
Dauerhaft wird nur der etwas für seine Fitness tun, der mit Freude
dabei ist und damit positive Erfahrungen verbinden kann. Dazu zählen
mehr körperliche Leistungsfähigkeit, ein besseres Aussehen, eine
positivere Stimmung oder mehr zwischenmenschliche Kontakte - all
diese Effekte sind eindeutig belegt.

Diese Aspekte werden auf der Internetseite unter dem Stichwort
"Dabeibleiben" behandelt. Hier erfährt man, wie man am besten seinen
"inneren Schweinehund" überlistet und erhält viele Anregungen, damit
das Ganze nicht nach einiger Zeit im Sande verläuft.

Neben dem guten Willen, etwas für seine Herzfitness zu tun, hilft
bei einem geschwächten Herzen auch Weißdorn (bot. Crataegus) auf die
Sprünge - gerade für Neuanfänger und Wiedereinsteiger in Sachen Sport
ist das eine gute Nachricht, die bereits erste Einschränkungen der
Herzfunktion spüren. Crataegus zählt zu den am besten untersuchten
Heilpflanzen, deren positive Effekte zur Stärkung des Herzens belegt
sind. Die herzstärkende Wirkung des Weißdorns wird durch den
besonders hohen Gehalt an so genannten oligomeren Procyanidinen
(natürliche Inhaltsstoffe des Weißdorns), den "Herz-OPCs",
ermöglicht: Die ausreichend hohe Dosierung von 900mg eines
konzentrierten Weißdorn-Spezialextrakts täglich steigert die
Pumpkraft des Herzens, sorgt für eine bessere Durchblutung, bietet
zudem aktiven Gefäßschutz und verfügt über herzstärkende sowie herz-
und gefäßschützende Eigenschaften. Einen gesunden Lebensstil ohne
ausreichende Bewegung gibt es nicht. Mehr Bewegung ist der Schlüssel
für mehr Lebensqualität in jedem Alter, und dazu möchte
www.herzfit.info einen Beitrag leisten.

Originaltext: Dr. Willmar Schwabe Arzneimittel
Digitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/34610
Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_34610.rss2

Pressekontakt:
Dr. Willmar Schwabe Arzneimittel
Willmar-Schwabe-Str. 4
76227 Karlsruhe

Otto Ahlmann
Kommunikation und Neue Medien
Fax (0721) 4005 - 760
info@schwabe.de