ots.Audio: Fasten macht, schlank, gesund und glücklich - tatsächlich? Wir klären auf

Baierbrunn (ots) -

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Den Gürtel enger schnallen und freiwillig ein paar Tage nichts
essen - Fastenkuren liegen im Trend und damit auch hartnäckige
Vorurteile. Da wird schnell mal erzählt, dass man vom mehrtägigen
Fasten schlank und rank und regelrecht euphorisch werden kann. Stimmt
das, wird durch das Fasten Körper und Seele gereinigt und lebt man
obendrein auch noch gesund? Die Fragen haben wir an das
Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" weitergegeben und Chefredakteur
und Allgemeinmediziner Dr. Andreas Baum räumt erstmal damit auf, dass
der Körper beim Fasten entgiftet und entschlackt wird:

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Dafür braucht der Körper das Fasten nicht. Zum "Entgiften" haben
wir Leber und Niere und zum "Entschlacken" den Darm. Und da sich
unerwünschte Nebenwirkungen einstellen können, zum Beispiel
Gallensteine oder Gichtanfälle, sollte man aber generell nur mit
ärztlicher Betreuung fasten. Aber natürlich gibt es auch positive
Effekte, weil das Fasten zum Beispiel den Blutdruck und die Blutfette
senken kann.

Menschen, die gefastet haben, schwärmen, dass sich nach ein paar
Tagen des Fastens Glücksgefühle einstellen. Ist da was dran oder ist
das nur Einbildung?

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Wenn man die ersten Tage mit Hungergefühl und schlechter Laune
überstanden hat, dann stellt sich tatsächlich bei vielen ein
Gute-Laune-Effekt ein. Durch das Fasten verändert sich nämlich der
Stoffwechsel und das führt dazu, dass das Gehirn Substanzen
ausschüttet, die die Stimmung heben und manche Fastende regelrecht
euphorisch machen.

Wichtigste Frage zum Schluss. Nimmt man durchs Fasten ordentlich
ab?

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Fasten ist nicht zum Abnehmen gedacht, weil man danach schneller
wieder zunimmt, wenn man bei den alten Essgewohnheiten bleibt. Es
kann aber der Anstoß zu ein paar Pfunden weniger sein, denn der
vorübergehende Gewichtsverlust motiviert viele Menschen, auch weiter
abzunehmen. Und natürlich immer dran denken: zum Fasten gehört auch
viel Bewegung.

Das Essen lässt man beim Fasten zwar weg, aber trinken muss man
dafür umso mehr, und da gibt es ganz verschiedene Möglichkeiten:
Heil- oder Saftfasten, Molkekur oder Formula-Diät, berichtet der
"Diabetes Ratgeber".

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an ots.audio@newsaktuell.de.

Originaltext: Wort und Bild - Diabetes Ratgeber
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