Guten Morgen, Nordrhein-Westfalen! / Im Urlaub besser schlafen lernen

Düsseldorf (ots) - Der Weckton zerreißt die morgendliche Stille -
und wieder hat man fast kein Auge zugetan. Schlafstörungen sind ein
weit verbreitetes Problem, das zu Tagesmüdigkeit, mangelnder
Konzentrationsfähigkeit und Gereiztheit bis hin zu depressiven
Verstimmungen führt. Das kann sich ändern: Ein Kurzurlaub im
Teutoburger Wald, im Sauerland oder in einem der
nordrhein-westfälischen Heilbäder und Kurorte bietet Gästen neben
einem schönen Urlaubsambiente auch fachliche Beratung und
qualifizierte Betreuung, um Entspannung und einen guten Schlaf zu
erlernen.

Ein- und Durchschlafstörungen sind die häufigste Form der
Schlafstörung. Der Schlafmediziner Professor Dieter Köhler,
ehemaliger Chefarzt am Fachkrankenhaus Kloster Grafschaft,
Schmallenberg, der bei der Erarbeitung neuer Konzepte im
nordrhein-westfälischen Gesundheitstourismus beratend tätig ist,
erklärt: "Wenn organische Ursachen für die Schlafstörungen
ausgeschlossen werden können, ist die Änderung von Verhaltensweisen
ein entscheidender Faktor. Wichtig sind ein kühles, gut belüftetes
Schlafzimmer und eine ruhige Umgebung. Man sollte nicht zu spät
essen, den Alkohol weglassen und direkt vor dem Schlaf keine
sportlichen Aktivitäten mehr durchführen. Helfen diese Maßnahmen
nicht weiter, kann eine individuelle Beratung durch einen
Schlafexperten sinnvoll sein."

Da übermäßiger Stress und anhaltende Schlafstörungen Vorbote für
ein Burn-out-Syndrom sein können, sind Maßnahmen zur Entschleunigung
wichtige Bausteine, die Ausgeglichenheit und nächtliche Ruhe
zurückbringen. Das ambulante Zentrum für Schlafstörungen, Bad
Lippspringe, verbindet individuelle Konzepte gegen Schlafstörungen
mit der entspannenden Wirkung des Golfsports. Mit dem Programm "Raus
aus dem Hamsterrad - Speedentschleunigung durch Nichtstun" bietet die
Ferienwelt Winterberg Orte der Stille. Wellness-Angebote, regionale
Köstlichkeiten und die intakte Natur sorgen für eine unbeschwerte
Ferienatmosphäre. Unter dem Motto "NRW GESUND - GANZ NAH BEI DIR"
werden derzeit weitere Angebote entwickelt, die Urlaub und Gesundheit
zu einem Wohlfühl-Erlebnis verbinden.

Informationen zu gesundheitstouristischen Angeboten:
www.dein-nrw.de.

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