Hellwach im Alltag - raus aus dem Energietief

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Infos zu GREEN'N FIT
http://ots.de/C4DPv
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Gütersloh (ots) - Das große Gähnen am späten Vormittag oder direkt
nach dem Mittagessen - man möchte es unterdrücken, kommt aber kaum
dagegen an... Chronobiologen haben den Grund für diese an sich ganz
normale Körperreaktion entschlüsselt: Die menschliche
Leistungsfähigkeit unterliegt einem ständigen Auf und Ab. Die
geistige Aufmerksamkeit lässt meist nach 90 Minuten nach - das
entspricht etwa der maximalen Dauer, die man im Durchschnitt
hochkonzentriert auf eine Tätigkeit verwenden kann. Dann verlangt das
Gehirn nach einer Pause. Körperliche Leistungstiefs stellen sich in
etwa alle vier Stunden ein: So gegen 10 Uhr am Vormittag, dann um 14
Uhr, um 18 und schließlich um 22 Uhr.

Doch was tun, wenn man im Energieloch steckt, aber weiter
produktiv arbeiten muss und eine erholende Auszeit nicht drin ist?
Hier einige Tipps:

Lüften und tief Durchatmen: Sauerstoffmangel macht den Körper
müde, Konzentrationsschwäche droht. Frische Luft macht jetzt munter:
den Raum durchlüften und vor einem geöffneten Fenster eine Atemübung
machen: Gerade hinstellen, Hände auf die Schultern legen, sodass die
Arme "kleine Flügelchen" bilden. Nun beim Einatmen die Ellenbogen zur
Seite, beim Ausatmen die Ellenbogen nach vorne bewegen. Das weitet
den Brustkorb beim Atmen und verbessert die Tiefenatmung.

Bewegung: Die ideale Pause verbindet sich mit einem kleinen
Spaziergang. Wenn dazu die Zeit fehlt, wenigstens vom Schreibtisch
aufstehen, Arme kreisen lassen, ein paar Kniebeugen machen und den
Körper ausschütteln. Das "rüttelt" auch einen müden Geist wach.

Leichte Kost: Mittags fette Braten und Frittiertes besser
verschmähen und einen frischen Salat plus Obst als Mittagssnack
wählen. Leicht verdauliche Kost macht weniger müde.

Energie trinken: Als kraftvoller Energiekick eignet sich ein
Nahrungsergänzungsmittel aus Dextrose, Taurin, Koffein,
Ginseng-Extrakt, B-Vitaminen und Spurenelementen (z.B. GREEN'N FIT,
Apotheke). Praktisch als Granulat in Einzeldosen verpackt muss man
lediglich den Inhalt eines Sticks in einem Glas Wasser auflösen -
fertig ist ein leckerer, belebender Powerdrink, der schnell
verfügbare Energie für mehr Leistungsfähigkeit und ein Plus an
Konzentration liefert. Weitere Infos zu GREEN'N FIT gibt es unter
www.greennfit.de.

Pressekontakt:
TRUW Arzneimittel GmbH
Christine Potthoff
Tel.: 05241/300740
E-mail: info@truw.de
Internet: www.truw.de