"Du fühlst dich, wie du isst" - der Activia Wohlfühl-Experte Achim Sam gibt Tipps für den 24-Stunden-Wohlfühltag (FOTO)

Haar (ots) -

Inneres Wohlbefinden bedeutet für viele Menschen mit sich selbst
im Reinen zu sein und unbeschwert zu leben. Doch wie die Activia
Wohlfühl-Umfrage herausfand, wissen nur neun Prozent der Deutschen
immer, was sie tun können, wenn es ihnen mal nicht so gut geht.
Diesen Umstand nahm Activia als Anlass, sich mit dem
Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Achim Sam
zusammenzuschließen, um auf die Suche nach Tipps für einen
24-Stunden-Wohlfühltag zu gehen. Als Activia Wohlfühlexperte hat sich
Achim Sam mit Experten aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und
Musik getroffen und ihnen ihre alltagstauglichen Wohlfühl-Tipps
entlockt. Zum Abschluss seiner spannenden Reise fasst Achim Sam die
Ergebnisse zusammen und verrät, wie man sich einen ganzen Tag lang
pudelwohl fühlen kann.

Achim Sam fühlt sich sichtlich wohl in seiner Haut. Doch der
Activia Wohlfühlexperte gesteht auch: An diesen Punkt zu gelangen,
war kein einfacher Weg. Unser Wohlbefinden wird beeinflusst von
verschiedenen Faktoren. Ob gesunde Ernährung, Musik oder Bewegung -
die Activia Wohlfühl-Umfrage fand heraus, dass sich diese Komponenten
besonders auf unser Wohlgefühl auswirken. Aus diesem Grund hat Achim
Sam die Wohlfühl-Tipps der Musical-Tänzerin Isabela Silvovà, des
Musikpädagogen Paolo Lamazza und der Food-Bloggerin Mel Buml
gesammelt. Achim Sam erklärt nun, wie man sich aus den besten Ideen
ein 24-Stunden-Wohlfühlprogramm zusammenstellen kann.

- Morgens: Sportlich in den Tag starten

Achim Sam schwört aufs Radfahren. Damit zieht man auf dem Weg zur
Arbeit lässig an jedem Stau vorbei und schont sogar noch die Umwelt.
Der Activia Wohlfühlexperte ist überzeugt: Mit Radfahren verwandeln
sich lästige Fahrtzeiten in Fitnesstraining, man spart Benzin und ist
auch die nervtötende Parkplatzsuche los. Und gut für die Stimmung ist
es allemal! Denn ein bisschen Bewegung, frische Luft und die ersten
Sonnenstrahlen auf der Haut, beflügeln für den ganzen Tag.

- Mittags: Raus aus dem Alltagstrott

Mit der Food Bloggerin Mel Buml hat sich Achim Sam zum Thema
"bewusst essen und genießen" unterhalten. Besonders in der
Mittagspause rät sie dazu, sich Auszeiten zu nehmen und sich
Abwechslung zu gönnen. Ein Gang in den Park statt in die Kantine kann
schon einen entscheidenden Unterschied machen. Mel Bumls
kulinarischer Geheimtipp zurzeit: Salate mit Linsen. Die
Hülsenfrüchte liefern sehr viel Eiweiß ohne zu beschweren und im
Anschluss ein Mittagspausen-Koma auszulösen.

- Nach der Arbeit: Hüften schwingen zum Stressabbau

Sport machen ist gut für Körper und Seele - das weiß jeder. Doch
es ist auch nicht immer genügend Zeit für ein stundenlanges Workout
nach der Arbeit. Die Musical-Tänzerin Isabela Silvovà weiß Rat:
Einfach mal zu Hause beim Kochen das Radio voll aufdrehen und
lostanzen. Beim Tanzen produziert unser Gehirn ein Glückshormon, das
den Stress des Tages im Handumdrehen vergessen macht.

- Abends: Musikalische Atmosphäre zum Entspannen

Im Interview mit dem Musikpädagogen Paolo Lamazza hat Achim Sam
schon viel über die Wirkung der Musik erfahren. Zum abendlichen
Entspannen braucht es die richtige musikalische Atmosphäre. Paolo
Lamazza hat Achim Sam geraten, auch mal ungewohnte Musikrichtungen
auszuprobieren - zum Beispiel als Klassik-Fan Rockmusik-Luft
schnuppern und umgekehrt. Das schafft neue Reize fürs Gehirn und
führt zur Entdeckung neuer Wohlfühl-Klänge.

- Achim Sams Fazit für den perfekten Wohlfühltag: Positiv denken!

Achim Sam ist überzeugt: Die kleinen Veränderungen im Leben machen
oft den großen Unterschied. Das hängt auch von den Menschen ab, mit
denen wir uns umgeben. Denn die Stimmung anderer Menschen färbt ab
und beeinflusst unsere Laune. Sich kleine Wohlfühl-Oasen über den Tag
verteilt zu schaffen und positiv denkende Menschen um sich zu
scharen, rüstet gegen jede dunkel aufziehende Wolke am Alltagshimmel.

Über Activia & Achim

Mit der Activia Wohlfühl-Umfrage fand Danone heraus, dass nur neun
Prozent der Deutschen wissen, was sie tun können, wenn es ihnen mal
nicht so gut geht. Grund genug, um Achim Sam,
Ernährungswissenschaftler, Lifestyle-Redakteur und Autor des
ausgezeichneten Beststellers "24 Stunden Diät" als Experten zu
engagieren und gemeinsam mit ihm Wohlfühltipps zu sammeln. Als
Activia Wohlfühlexperte befragt Achim Sam drei Experten aus den
Bereichen Musik, Tanz und Ernährung rund um das Activia Motto
"Wohlfühlen kommt von innen" und entlockt ihnen alltagstaugliche
Tipps, die Verbraucher 24 Stunden am Tag anwenden können, um sich
besser zu fühlen.

Über die Activia Wohlfühl-Umfrage

Die bevölkerungsrepräsentative Activia Wohlfühl-Umfrage wurde im
Zeitraum vom 11.3. bis zum 12.3.2014 online durchgeführt. Befragt
wurden 1.052 Deutsche im Alter von 14 bis 69 Jahren.

Activia: Seit 2004 einer der beliebtesten Joghurts in Deutschland
Activia ist weltweit die größte Marke unter den
Milchfrischeprodukten. Eingeführt in 1987 gibt es Activia heute in 70
Ländern auf fünf Kontinenten. In Deutschland ist Activia seit 2004
auf dem Markt. Activia enthält neben herkömmlichen Joghurtkulturen
die besondere Bifidus Kultur ActiRegularis. Durch diesen Mix an
Kulturen erhält Activia seinen charakteristisch milden und bei
Konsumenten so beliebten Geschmack. Zur Produktfamilie gehören fünf
verschiedene Joghurtprodukte mit jeweils zahlreichen, verschiedenen
Geschmackssorten. Ob Natur, Fruchtsorten, Trockenfrucht, Cerealien
oder Müsli: Activia bietet eine große Vielfalt. Hinter den Activia
Produkten stehen 90 Jahre Danone Erfahrung und Begeisterung für
Milchprodukte.

Über Danone

Danone steht seit 1919 für Joghurttradition und zeichnet sich bis
heute durch eine besondere Expertise für feinsten Joghurtgenuss aus.
In den deutschen Molkereien Rosenheim, Ochsenfurt und Hagenow
verwendet Danone die frische Milch regionaler Landwirte für höchste
Qualität und Frische seiner Joghurt- und Milchfrischeprodukte.
Beliebte Marken von Danone sind Activia, Actimel, Fruchtzwerge, Dany
Sahne, Danone Disney® und neu: die Danone Mars® Produkte.

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