Wiegen - wie man sein Gewicht im Blick behält

Baierbrunn (ots) -

Anmoderationsvorschlag:

Der Feind im Bad ist für viele von uns die Waage. Da hat man
einmal abends gesündigt, und schwupps zeigt die Waage am nächsten
Morgen gleich ein höheres Gewicht an. Sollte man sich also von der
Waage tyrannisieren lassen, besser gar nicht erst draufsteigen oder
gibt es einen goldenen Mittelweg? Dagmar Ponto hat nachgefragt:

Sprecherin:

Es ist völlig normal, dass unser Gewicht von Tag zu Tag leicht
schwanken kann, und das weiß jeder, der sich täglich wiegt, berichtet
das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber". Täglich? Wir haben
Chefredakteurin Anne-Bärbel Köhle gefragt: Wie oft steigen Menschen
denn für gewöhnlich auf die Waage?

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 15 Sekunden

"Das ist ganz unterschiedlich. Manche stellen sich brav morgens
und abends auf die Waage, andere immer nur dann, wenn es ganz
dringend sein muss, vierteljährlich beim Arzt. Dabei gibt es
eigentlich klare Vorgaben, wie oft man sich wiegen soll, um sein
Gewicht solide im Blick zu behalten."

Sprecherin: Gibt es eine Faustregel, wie häufig man sich wiegen
sollte?

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 15 Sekunden

"Wichtig ist, dass man sich regelmäßig wiegt, aber es reicht
eigentlich, sich einmal pro Woche zu wiegen. Am besten immer zur
gleichen Zeit und am selben Wochentag, also zum Beispiel dienstags
morgens. Allerdings gibt es auch Menschen, die viel öfter auf die
Waage steigen sollten."

Sprecherin: Und wer sollte sich mehrmals pro Woche wiegen?

O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 21 Sekunden

"Menschen, die an schwerer Herz- oder Nierenschwäche leiden,
sollten sich täglich wiegen, denn dann können sie erkennen, ob sie
zum Beispiel an Wassereinlagerungen leiden, und der Arzt kann schnell
gegensteuern. Für Menschen mit Herz- oder Nierenschwäche gilt: Wenn
sie pro Tag mehr als 500 Gramm zunehmen oder pro Woche mehr als zwei
Kilo, sollten sie sich sicherheitshalber bitte an einen Arzt wenden."

Abmoderationsvorschlag:

Sind Sie gesund, hadern Sie nicht mit jedem Kilo mehr oder
weniger, sondern bauen Sie ein entspanntes Verhältnis zu Ihrer Waage
auf, empfiehlt der "Diabetes Ratgeber".

Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
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