 Alzheimer vorbeugen: 10.000 Schritte täglich empfohlen
Geschrieben am 26-02-2019 |
Düsseldorf (ots) - "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder
Geist" - Was schon die alten Römer wussten, wird heute durch die
Alzheimer-Forschung bestätigt. Denn Forschungsergebnisse zeigen:
Körperliche Aktivität ist besonders wichtig für ein gesundes
Älterwerden. Darauf weist die gemeinnützige Alzheimer Forschung
Initiative e.V. (AFI) in ihrer kostenlosen Broschüre "Alzheimer
vorbeugen: Gesund leben - gesund altern" hin. Die Broschüre kann
bestellt werden unter:
www.alzheimer-forschung.de/alzheimer-vorbeugen.
Als Faustregel für den Alltag gilt: Über 65-Jährige sollten 7.000
Schritte pro Tag machen, bis zu einem Alter von 65 Jahren werden
täglich 10.000 Schritte empfohlen. Ein 30-minütiger Spaziergang
entspricht etwa 3.000 Schritten. "Wichtig ist es, sich nicht zu
überfordern. Es geht nicht darum, Bestzeiten zu erzielen, sondern
Spaß an der Bewegung zu haben", heißt es in der AFI-Broschüre.
Empfohlen werden Aktivitäten, bei denen man leicht ins Schwitzen
kommt, sich aber nebenher noch unterhalten kann.
Neben Hinweisen zum körperlichen Training bietet die Broschüre
auch Tipps zur geistigen Fitness, zur Ernährung, zu sozialen
Kontakten und zur medizinischen Vorsorge.
Bestellinformation: "Alzheimer vorbeugen: Gesund leben - gesund
altern" sowie weitere Informationsmaterialien können kostenfrei
bestellt werden bei der Alzheimer Forschung Initiative e.V.,
Kreuzstr. 34, 40210 Düsseldorf; Telefonnummer 0211 - 86 20 66 0;
Webseite: www.alzheimer-forschung.de/alzheimer-vorbeugen.
Kostenfreies Fotomaterial: http://ots.de/hY227s
Weitere Informationen zum Thema "Alzheimer vorbeugen":
www.alzheimer-forschung.de/alzheimer/vorbeugen/
Weitere Informationen zur Alzheimer-Krankheit:
www.alzheimer-forschung.de/alzheimer
Über die Alzheimer Forschung Initiative e.V.
Die Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI) ist ein
gemeinnütziger Verein, der das Spendenzertifikat des Deutschen
Spendenrats e.V. trägt. Seit 1995 fördert die AFI mit Spendengeldern
Forschungsprojekte engagierter Alzheimer-Forscher und stellt
kostenloses Informationsmaterial für die Öffentlichkeit bereit. Bis
heute konnte die AFI 266 Forschungsaktivitäten mit über 10,2
Millionen Euro unterstützen und rund 825.000 Ratgeber und Broschüren
verteilen. Interessierte und Betroffene können sich auf
www.alzheimer-forschung.de fundiert über die Alzheimer-Krankheit
informieren und Aufklärungsmaterial anfordern. Ebenso finden sich auf
der Webseite Informationen zur Arbeit des Vereins und allen
Spendenmöglichkeiten. Botschafterin der AFI ist die Journalistin und
Sportmoderatorin Okka Gundel.
Pressekontakt:
Alzheimer Forschung Initiative e.V. (AFI)
Dr. Christian Leibinnes
Kreuzstr. 34
40210 Düsseldorf
0211 - 86 20 66 27
presse@alzheimer-forschung.de
www.alzheimer-forschung.de/presse
Original-Content von: Alzheimer Forschung Initiative e.V., übermittelt durch news aktuell
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