Wichtig: Bei Hitze genug trinken - Gutes kommt aus dem Hahn (FOTO)
Geschrieben am 27-06-2019 |
Frankfurt am Main (ots) -
Derzeit rollt eine Hitzewelle nach der anderen über Deutschland
hinweg. Schön für alle, die jetzt Ferien haben und sich im Schwimmbad
oder am Badesee abkühlen können - beschwerlich für alle, die im Job,
in der Schule, zuhause oder unterwegs einen kühlen Kopf bewahren
müssen. Das Forum Trinkwasser gibt Trinktipps und erklärt, wie man
die Hitze gut übersteht und erträglicher machen kann. Stiftung
Warentest und Öko-Test bescheinigen dem Trinkwasser in Deutschland
aktuell gute Qualität und beurteilen das Gute aus dem Hahn als die
ökologischere Variante.
Wer bei diesen Rekordtemperaturen konzentriert arbeiten möchte,
der kann sich mit einigen Tricks den Arbeitsalltag erleichtern:
Besonders wichtig ist es, den erhöhten Flüssigkeitsbedarf des Körpers
zu decken.
Ausreichend trinken
An heißen Tagen kann der Körper zwei- bis dreimal mehr Flüssigkeit
verlieren als üblich. Jetzt ist es besonders wichtig, reichlich und
regelmäßig zu trinken, um fit und konzentriert zu bleiben. In der
Hitzeperiode sollten es mindestens zwei bis drei Liter täglich sein.
Wer im Freien und unter direkter Sonneneinstrahlung körperlich hart
arbeiten muss, muss noch mehr trinken. Alle 15 bis 20 Minuten sollte
ein volles Glas Trinkwasser getrunken werden, denn Wassermangel kann
bei den derzeit herrschenden Temperaturen schnell kritisch werden,
rät Ernährungswissenschaftlerin und Trinkexpertin Iris Löhlein vom
Forum Trinkwasser.
Stiftung Warentest und Öko-Test empfehlen Trinkwasser
Sorgen um die Qualität von Trinkwasser muss sich niemand machen.
Die Stiftung Warentest kommt erneut zum Schluss: "Unser Nass aus dem
Hahn ist sicher." Dafür haben die Tester aktuell Wasserproben aus 20
Orten in Deutschland untersucht, darunter aus Großstädten wie Berlin,
Frankfurt, Hamburg, Köln und München und aus Orten, die z. B.
besonders von intensiver landwirtschaftlicher Nutzung geprägt sind.
Das Ergebnis: Die Qualität von Trinkwasser stimme. "Kosten, Reinheit,
Umweltschutz - unser Vergleich von Mineral- und Leitungswasser
spricht eher für das Nass aus dem Hahn", verkündet die Redaktion in
der aktuellen Juli-Ausgabe von "test". Zapft man sein Wasser aus der
Leitung, so koste die Jahrestrinkmenge auf Basis von Empfehlungen der
Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) nur 2,11 Euro. Das ist
unschlagbar. Auch Öko-Test rät aktuell nicht zum ersten Mal:
"Versuchen Sie es mal wieder mit Leitungswasser." Die Qualität von
Trinkwasser wird in Deutschland streng überwacht. Es ist jederzeit
verfügbar. "Zudem ist sein Konsum billiger und ökologischer als der
von aufwendig produziertem Mineralwasser. Mit einem Wassersprudler
können Sie es leicht in Sprudelwasser verwandeln", so die Redaktion.
Wasser löscht den Durst - aber nicht eiskalt!
Eiskalte Getränke sind als Durstlöscher während der Hitze tabu.
Denn der Körper gleicht den Temperaturunterschied zur
Körpertemperatur wieder aus, indem er zusätzliche Wärme produziert.
In heißen Ländern wird deswegen auch verbreitet warmer Kräuter- oder
Früchtetee getrunken. Noch einfacher wird der Durst mit frischem
Trinkwasser gelöscht, das stets angenehm kühl aus der Leitung kommt.
Gegenseitig aktiv ans Trinken erinnern
Ernährungswissenschaftlerin Iris Löhlein vom Forum Trinkwasser
weiß: "Wer effizient arbeiten möchte, muss viel trinken. Die
körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sinkt bereits bei einem
Flüssigkeitsdefizit von zwei Prozent des Körpergewichts. Das sind
also bei einem Körpergewicht von 60 Kilo etwa 1,2 Liter." Arbeitgeber
und Kollegen können sich gegenseitig aktiv ans Trinken erinnern und
im Idealfall werden zusätzliche Getränke zur Verfügung gestellt.
Trinkwasser ist an so gut wie jedem Arbeitsplatz verfügbar und kommt
in idealer Temperatur jederzeit frisch aus der Leitung.
Frische Früchte und "Infused Water"
Noch ein Hinweis: An heißen Tagen sollten besser leichte Snacks
auf den Speiseplan wie frisches Obst, Smoothies oder kalte Suppen.
Besonders wasserreich sind Melone, Orange, Nektarine, Ananas und
Erdbeere sowie Salat, Gurke, Tomate und Zucchini. Der hohe
Wasseranteil erfrischt und liefert ganz nebenbei viel Flüssigkeit,
die durchs Schwitzen verloren geht", so Löhlein. Wer sein Trinkwasser
etwas aufpeppen möchte, kann je nach Geschmack rote Sommerbeeren,
einige Scheiben Zitrusfrüchte oder Gurke sowie Kräuter in eine
Karaffe geben und einfach mit kühlem Trinkwasser übergießen. Das
nennt man auch "Infused Water" - und schmeckt lecker.
Das Forum Trinkwasser e. V. informiert über frisches Trinkwasser
in Deutschland auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und steht
als kompetenter Ansprechpartner allen Interessierten zur Verfügung.
Weitere Informationen gibt es auf der Website
www.forum-trinkwasser.de, auf Facebook und twitter.
Pressekontakt:
Pressebüro des Forum Trinkwasser e.V.
c/o :relations Gesellschaft für Kommunikation
Iris Löhlein, Sascha Tischer
Telefon: 069 963 652-12
info@forum-trinkwasser.de oder i.loehlein@relations.de
Original-Content von: Forum Trinkwasser e.V., übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
692326
weitere Artikel:
- Künstliche Intelligenz: Besser planen, weniger wegwerfen / Digitales Werkzeug soll Lebensmittelverschwendung verringern - DBU gibt 45.000 Euro Stuttgart (ots) - Wenn es heiß ist, landen Erfrischungsgetränke im
Einkaufswagen, bei kühleren Temperaturen Tee: Das Wetter hat großen
Einfluss auf das Kaufverhalten von Kunden. Damit niemand vor einem
leeren Regal steht, halten Produzenten und Händler große Mengen eines
jeden Produktes vor. Vieles davon wird jedoch nicht verkauft und
wandert in den Müll. Dagegen will die Firma Spicetech (Stuttgart)
angehen und setzt bei ihrem nun marktreifen Internetdienst PREDECY
auf künstliche Intelligenz. "Ob kleiner Einzelhändler oder großer
Lebensmittelproduzent mehr...
- Erster eCall mit professioneller Leitstelle für Radfahrer / Rückleuchte erkennt Sturz und startet GPS-Notruf (FOTO) Köln/Stuttgart (ots) -
- AXA hat Deutschlands führende Begleit-App "WayGuard"
weiterentwickelt und gemeinsam mit dem auf Fahrradbeleuchtung
spezialisierten Hersteller Litecco die smarte
Fahrrad-Rückleuchte "LightGuard connect" konzeptioniert.
Ergebnis der Zusammenarbeit ist der erste eCall mit
professioneller Leitstelle für Radfahrer in Deutschland.
- Die Rückleuchte verfügt über einen Crash-Sensor, der einen
Fahrradsturz erkennt, daraufhin via Bluetooth ein Signal an die
verbundene WayGuard-App mehr...
- "Papa, wie lange noch?" / Tipps für Urlaubsreisen zum Ferienbeginn (FOTO) Hamburg (ots) -
Der Familienurlaub steht unmittelbar bevor, die Freude ist groß.
Doch je näher der Urlaubsstart rückt, desto mehr Gedanken machen sich
viele Eltern über die Hin- und Rückfahrt. Knapp 17 Millionen Deutsche
treten jedes Jahr ihre Reise in den Familienurlaub mit dem Auto an.
Lange Fahrten mit Kindern sind häufig geprägt von Ungeduld und
unangenehmen Begleiterscheinungen wie Bauchschmerzen, Übelkeit bis
hin zu Erbrechen. Damit es nicht so weit kommt, gibt Dr. Gunter
Burmester, Oberarzt im Bereich der Gastroenterologie mehr...
- wir müssen reden: der phoenix-Bürgerabend zum Thema: "Kein Fleisch, keine Flüge, kein Auto mehr - wie retten wir das Klima?", Dienstag, 2. Juli, 21.45 Uhr Bonn (ots) - Kaum ein Thema wird derzeit so leidenschaftlich
diskutiert wie der Klimaschutz. Junge Aktivistinnen wie Greta
Thunberg und Luisa Neubauer zeigen mit ihrem Engagement auf den
Straßen Europas, wie große Teile der jungen Generation zu dem
Streitthema stehen. Seit den europaweiten "Fridays for
Future"-Demonstrationen wird verstärkt über die Gefahren des
Klimawandels diskutiert. Aber wie lässt sich das Klima wirklich
wirkungsvoll schützen? Bringt eine C02-Steuer die Wende? Kann der
Einzelne überhaupt einen wirksamen Beitrag mehr...
- Wer wird Samstag zum Millionär? / Jackpot von 29 Millionen Euro wird am 29. Juni ausgeschüttet (FOTO) Münster (ots) -
Das Warten hat ein Ende: Kommenden Samstag (29. Juni) wird der
Lotto-Jackpot in Höhe von 29 Millionen Euro garantiert ausgeschüttet.
Selbst wenn niemand "Sechs Richtige + Superzahl" vorweisen kann. Denn
laut Teilnahmebedingungen muss ein Jackpot bei LOTTO 6aus49
ausgezahlt werden, wenn es 13 Ziehungen in Folge keinen Gewinner in
der Klasse 1 gab. Dann wird er auf die nächstfolgende Klasse
verteilt, in der es Gewinner gibt. Und das könnte am Samstag der Fall
sein.
Dass es tatsächlich zur Jackpot-Ausschüttung mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0 Stimmen: 0
|