 Herz-Training: So halten Sie Ihr Herz dauerhaft fit / Schon zehn Minuten intensive Bewegung senken das Risiko für Herzerkrankungen um ein Drittel (FOTO)
Geschrieben am 16-08-2020 |
Baierbrunn (ots) - Unser Lebensstil beeinflusst maßgeblich, ob unser Herz in Schwung bleibt. Entspannung, saubere Luft, vielseitige Ernährung, Kontrolle von Blutwerten und Blutdruck, aber auch Mundhygiene, ausreichend Schlaf sowie Geduld beim Auskurieren von Infekten - all das schützt unser Pumporgan. Der Lohn: Die Lebenserwartung verlängert sich durch eine gesunde Lebensweise statistisch gesehen um zwölf bis 14 Jahre, sagt Professor Martin Halle, Präventionsexperte am Münchner Klinikum rechts der Isar, im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau".
Bewegung in den Alltag integrieren
Um das Herz fit zu halten, empfehlen Experten, sich mindestens eine halbe Stunde an mindestens fünf Tagen pro Woche zu bewegen. Ob zügiges Gehen, Radfahren oder Treppensteigen: Wann immer es sich anbietet, sollte Bewegung i n den Alltag integriert werden. "Schon zehn Minuten intensive Bewegung reduzieren das Risiko für Herzerkrankungen um rund ein Drittel", so Professor Halle. Für eine optimal vorbeugende Wirkung ist Ausdauersport wie Joggen, Nordic Walking oder Schwimmen ideal. Schon eine Trainingseinheit pro Woche verbessert die Funktion und Elastizität der Gefäße. "Sportliche Aktivitäten wirken ganzheitlich auf den Körper", erklärt Martin Halle.
Tipps für ein gesundes Herz
Besonders Herzinfarkt- oder Herzschwächepatienten profitieren von Bewegung. Menschen, die lange schon nicht mehr sportlich aktiv waren oder Risikofaktoren aufweisen, sollten sich untersuchen lassen, ob bereits eine Herz-Kreislauf-Erkrankung vorliegt - und mit einem ausgedehnten Krafttraining vorsichtig sein.
Zum Schwerpunkt-Thema "Gesundes Herz" bietet das Gesundheitsportal apotheken-umschau.de hilfreiche Tipps und Videos, ebenso die Posts rund um das Thema auf den Facebook- und Instagram-Seiten der "Apotheken Umschau".
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 8/2020 B liegt aktuell in den meisten Apotheken aus. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter https://www.apotheken-umschau.de .
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de http://www.wortundbildverlag.de
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/52678/4680303
OTS: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Kontaktinformationen:
Leider liegen uns zu diesem Artikel keine separaten Kontaktinformationen gespeichert vor.
Am Ende der Pressemitteilung finden Sie meist die Kontaktdaten des Verfassers.
Neu! Bewerten Sie unsere Artikel in der rechten Navigationsleiste und finden
Sie außerdem den meist aufgerufenen Artikel in dieser Rubrik.
Sie suche nach weiteren Pressenachrichten?
Mehr zu diesem Thema finden Sie auf folgender Übersichtsseite. Desweiteren finden Sie dort auch Nachrichten aus anderen Genres.
http://www.bankkaufmann.com/topics.html
Weitere Informationen erhalten Sie per E-Mail unter der Adresse: info@bankkaufmann.com.
@-symbol Internet Media UG (haftungsbeschränkt)
Schulstr. 18
D-91245 Simmelsdorf
E-Mail: media(at)at-symbol.de
744288
weitere Artikel:
- Kommunalwahl in Dortmund: "Warten, bis der Beatmungsschlauch im Hals kratzt" / Dortmunder Kommunalpolitiker finden drastische Worte in "Wir wählen Gesundheit - Kommunalwahlen in NRW" auf health tv Köln (ots) - In der am Sonntag (16.8.) ausgestrahlten Sendung hält Dr. Stephan Wallmeyer, Schatzmeister der Dortmunder CDU und Arzt, Demonstranten gegen die Maskenpflicht vor: "Wer glaubt, dass die Maske ihn stört, soll mal abwarten, bis der Beatmungsschlauch im Hals kratzt." Bei Schulkindern hingegen falle ihm auf, dass sie die Masken sehr diszipliniert trügen: "Das ist das neue Normal."
Daniela Schneckenburger, OB-Kandidatin der Grünen, kommentiert ebenfalls die Demonstration gegen die Maske: "Dahinter stehen ja Menschen, die den Eindruck mehr...
- "Boomerang Kids": ZDF-Dreharbeiten für neue Komödie (FOTO) Mainz (ots) - Wenn das eigene Kind wieder zu Hause einzieht: In München und Umgebung entsteht derzeit eine ZDF-Komödie mit dem Arbeitstitel "Boomerang Kids" mit Devid Striesow, Anja Schneider und Max Schimmelpfennig in den Hauptrollen - eine turbulente Geschichte um ein Ehepaar, dessen erwachsener Sohn plötzlich sein Kinderzimmer zurückfordert. Regie führt Florian Schwarz, das Drehbuch stammt von Peter Probst.
Endlich haben sich Anja und Michael Wagner (Anja Schneider und Devid Striesow) vom Reihenhaus in einem Münchner Vorort zu einer kleinen mehr...
- Gesund durch den Kuschelfaktor: Streicheln mit drei Zentimeter pro Sekunde Berührungen haben positive Effekte auf Körper und Psyche (AUDIO) Baierbrunn (ots) - Anmoderation: Kuscheln, Schmusen, sanfte Berührungen - das mögen schon kleine Babys. Und auch Erwachsene brauchen Streicheleinheiten, um gesund zu bleiben. Petra Terdenge berichtet:
Sprecherin: Wissenschaftler haben herausgefunden, wie intensiv eine Berührung sein muss, damit wir sie als wohltuend empfinden. Eine Art Kuschelfaktor, sagt Hans Haltmeier, Chefredakteur der Apotheken Umschau:
O-Ton Hans Haltmeier 15 sec.
"Wenn man mit einer Geschwindigkeit von drei Zentimeter pro Sekunde und einem sanften Druck über die mehr...
- Online-Schulungen für Senioren: Digitale Gesundheitskompetenzen stärken! Berlin (ots) - Im Rahmen einer neu geschlossenen Kooperation veranstalten der Verein Wege aus der Einsamkeit e.V. (WadE) und die Krankenkasse BKK·VBU ab September praxisnahe Online-Schulungen für Senioren zum Umgang mit digitalen Gesundheitsanwendungen. Mit ihrem Engagement verweisen WadE und BKK·VBU auf den aktuellen Altenbericht und ihren wichtigen Beitrag, das Ziel der Bundesregierung zu erreichen: Senioren echte Teilhabe und Zugang zu Informationen zu ermöglichen.
Wozu brauchen wir die elektronische Patientenakte (ePA)? Wie funktioniert mehr...
- Mit Maite Kelly ist die neue DSDS-Jury komplett / Letzte Chance, sich für die Staffel zu bewerben Köln (ots) - Maite Kelly (40) komplettiert die neue DSDS-Jury. Die Schlagersängerin, Schauspielerin und Autorin wird in der nächsten Staffel von "Deutschland sucht den Superstar" gemeinsam mit Dieter Bohlen, Mike Singer und Michael Wendler die Talente bewerten. Der erste Arbeitstag der neuen Jury ist Mitte September, wenn die Aufzeichnungen der Jury-Castings starten.
Maite Kelly: "Als RTL mich fragte, ob ich mich in der Jury von DSDS mit Dieter Bohlen & Co. auf die Suche nach Deutschlands Superstar 2021 machen möchte... spürte ich, ja! Ja, mehr...
|
|
|
Mehr zu dem Thema Sonstiges
Der meistgelesene Artikel zu dem Thema:
Sat1.de mit neuem Online-Spiele-Portal Sat1Spiele.de / SevenOne Intermedia baut Bereich Games weiter aus
durchschnittliche Punktzahl: 0
Stimmen: 0
|
