 Obstsaft: Wie ein Steak nebenbei / Die meisten Menschen unterschätzen die Kalorien aus Getränken
Geschrieben am 21-10-2009 |
Baierbrunn (ots) - Im Durchschnitt 138 Liter Wasser aus Flaschen
pro Jahr trinkt jeder Deutsche. Mindestens die gleiche Menge kommt
noch einmal als Saft, Limonade oder als Schorle hinzu. Dass man diese
Getränke auch als Kalorienlieferanten sehen sollte, ist den Wenigsten
klar. Dabei liefert ein halber Liter Obstsaft so viel Kalorien wie
ein großes Steak, rechnet das Apothekenmagazin "Diabetiker Ratgeber"
vor. Wer also sein Gewicht unter Kontrolle halten oder reduzieren
möchte, tut gut daran, sich stets zu fragen, ob gegen den Durst nicht
auch Wasser reicht. In einem Glas Apfelsaft (0,2 Liter) stecken zum
Beispiel rund 22 Gramm Zucker und damit etwa 95 Kilokalorien - fast
so viel wie in der gleichen Menge Cola. Wenn Limonaden
Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit enthalten, liefern auch diese
Kalorien. Schmackhafte Alternativen sind ungesüßte Tees. Vorsicht ist
bei fertig angebotenen Produkten, wie etwa Eistee, geboten. Selbst in
den "Light"-Versionen enthalten sie oft noch viel Zucker.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Diabetiker Ratgeber" 10/2009 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Diabetiker Ratgeber
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
www.wortundbildverlag.de
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