Vitamine, Ingwer, Bewegung / So hat Frühjahrsmüdigkeit keine Chance

Gütersloh (ots) - Die Natur kommt bald wieder so richtig in
Schwung - doch bei jedem zweiten Deutschen beginnt mit den ersten
warmen Sonnenstrahlen das große Gähnen. Frühjahrsmüdigkeit ist zwar
keine Krankheit, aber ein seit Jahrhunderten bekanntes Phänomen, dem
die Wissenschaft langsam auf die Schliche kommt.

Wenn die Tage länger werden, wird der ganze Körper auf Frühjahr
gepolt: Die Augen fangen mehr Licht ein. Das veranlasst die
Hypophyse, plötzlich Gas zu geben. Sie pusht die Ausschüttung des
Aufputschhormons Cortisol in den Nebennieren und fördert eine
vermehrte Produktion des "Glückshormons" Serotonin. Erreicht der
Serotonin-Spiegel im Körper mindestens zehn Milligramm pro Liter
Blut, fühlt man sich dynamisch und ist kaum zu bremsen. Doch ehe es
soweit ist, spürt man erst einmal den durch lange Wintertage
aufgebauten Mangel - als Frühjahrsmüdigkeit.

Um dagegen anzukämpfen kann man zunächst über die Nahrung
tricksen: Mehrere kleine, leichte Mahlzeiten am Tag versorgen den
Körper gleichmäßig mit Energie und belasten den Organismus nicht so
stark. Mineralstoffe und Vitamine sind wahre Zaubermittel gegen die
Frühjahrsmüdigkeit. Wer jetzt reichlich Obst und Gemüse auftischt,
erleichtert dem Organismus mit vitaminreicher Kost den Übergang von
der Winter- zur Sommerzeit.

Ein optimaler Muntermacher ist Ingwerwasser. Das ist schnell
zubereitet: Einfach 15 Tropfen IngwerPURE (Apotheke, PZN 9303268) auf
200 ml heißes Wasser geben, umrühren, fertig. Ingwer pusht den
Kreislauf, unterstützt die Blutzirkulation im Körper und entspannt
die Muskeln. Dadurch wird auch der Stoffwechsel aktiviert. Da das
Ingwerwasser noch schön von innen wärmt, fühlt man sich erfrischt und
ist bestens für den Tag gewappnet. Positiver Zusatzeffekt:
Ingwergenuss trägt dazu bei, überflüssigen Winterspeck abzubauen.
Denn Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel. Zudem fördert Ingwer eine
gute Verdauung, indem mehr Verdauungssäfte und Galle gebildet werden.
Das beschleunigt den Verdauungsprozess, kurbelt die Fettverdauung an
und erleichtert dem Magen-Darm-Trakt die Arbeit. Weitere Infos und
leckere Rezepte mit Ingwer finden Sie unter www.ingwerpure.de.

Zusätzlich sollte man den Kreislauf mit Bewegung in Schwung
bringen. Besonders zu empfehlen sind Ausdauer-Sportarten wie Walken,
Rad fahren oder Schwimmen.

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